UKAS TIPS: Mindsett før, under og etter økta
Denne uka deler vi om mindset på løpeturer, med fokus på hvordan du kan skape intensjoner for økta, gi deg selv mentale oppgaver underveis og stille gode refleksjons-spørsmål etterpå. Passer også bra ...
28 Touko 20258min
Treningsflow gjennom kaosperioder, Fornebuløpet, mindsett og dårlig samvittighet
I denne episoden deler Silje erfaringer fra Fornebuløpet, mens Pia forteller om en mildt sagt merkelig uke der ingenting har gått etter planen. Sammen snakker de om hvordan man kan bevare treningsflyt...
25 Touko 202555min
Trening i pollensesongen – hva bør du vite?
Vi har med oss legen Oscar Ohene Asante, Øre-nese-hals-spesialisten – og ikke minst en dedikert løper selv!Lyse morgener, grønne parker og nye treningsmuligheter lokker oss ut i det fri. Men for en po...
22 Touko 202520min
Livepodd fra treningsreise; alt om styrketrening for kvinner!
Velkommen til livepodd med 60 spreke deltakere i salen, og fokus på styrketrening! Vi går blant annet gjennom punktene under, og svarer på gode spørsmål fra lytterne i salen. Hvorfor er så opptatt og ...
18 Touko 202556min
UKAS TIPS: Enkel og digg mat til 17.mai
Denne uka deler vi noen av våre favoritter til 17.mai frokost og andre koldtbord anledninger. Kanskje noen kan la seg inspirere til å lage noe av det samme? Salater og dressinger og annen fargerik sna...
14 Touko 20255min
CrossFit på Rhodos, herding av løpeføtter, og, blir man litt asosial av å følge treningsprogram?
Denne episoden er spilt inn på Treningspoddens treningsreise til Rhodos! Pia har testet den lokale crossfit boxen og deler økta i episoden. Silje trener fortsatt mot maraton, der det meste er på stell...
11 Touko 202546min
UKAS TIPS: De beste tipsene til deg som vil konkurrere i Hyrox
Elin og Guro konkurrerer i verdenstoppen i Hyrox, og i denne bonis epusoden gir de solide tips til deg som vil teste Hyrox. Denne må du få med deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf...
7 Touko 202521min
Alt om HYROX og kombinasjon av kondisjon og styrke i praksis
I denne episoden møter du Elin og Guro, to treningsjenter som ved en tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-race i København for et drøyt år siden. Det gikk overraskende bra, for fast forward et...
4 Touko 20251h 12min
