#35 Fra overveldet til tilstede – med små hverdagsvaner

#35 Fra overveldet til tilstede – med små hverdagsvaner

I denne soloepisoden av Annekset snakker jeg om noe mange av oss kjenner på – følelsen av å være overveldet. Når hverdagen blir tettpakket, og tempoet tar over, er det lett å miste kontakten med oss selv. Vi glir inn i autopilot, og glemmer å sjekke inn med den viktigste personen i livet: oss selv.


Men det finnes en vei tilbake. Og den består ikke av store livsendringer – men av små, enkle hverdagsvaner. Vaner som gir deg ro, tilstedeværelse og rom til å kjenne etter.


I episoden deler jeg egne erfaringer, gjenkjennelige tegn på når vi mister oss selv, og konkrete verktøy som kan hjelpe deg å finne tilbake. Dette er en varm, ærlig og praktisk episode – for deg som ønsker å ta vare på deg selv, midt i alt.


🧰 Verktøy for å gå fra overveldet til tilstede:

Pustepauser: Tre bevisste pust – når som helst, hvor som helst.

Skjermfri stillhet: Fem minutter uten input, bare deg.

Ett ærlig spørsmål: “Hva trenger jeg akkurat nå?”

Skriv én tanke: Ufiltrert og ærlig – det er nok.

Lag en liten vane: En fast, trygg stund i løpet av dagen.

Be om støtte: Å være menneske betyr å trenge andre innimellom.


For mer inspirasjon, støtte og verktøy i hverdagen:

🌿 www.hverdagscoach.no

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(56)

#55 Å være et menneske i mange lag – med Leif Inge

#55 Å være et menneske i mange lag – med Leif Inge

I denne episoden av Annekset inviterer jeg til en åpen og ærlig samtale med gestaltterapeut og gestaltcoach Leif Inge Rønningen.Vi snakker om det å være menneske – ikke bare i én rolle eller én versjo...

15 Helmi 1h 1min

#54 Lande i det nye året

#54 Lande i det nye året

I denne episoden inviterer jeg deg til å lande i starten av det nye året – med litt mindre driv og litt mer nærvær. I stedet for å gå rett inn i nye mål, vaner og forventninger, ønsker jeg å ta deg me...

25 Tammi 29min

#53 Hva tar vi med oss fra 2025, og hva velger vi å gi mer plass i 2026?

#53 Hva tar vi med oss fra 2025, og hva velger vi å gi mer plass i 2026?

I denne nyttårsepisoden av Annekset samler vi flere stemmer i samme rom. Ulike aldre, ulike livserfaringer og ulike blikk på livet – men med en felles vilje til å stoppe opp, kjenne etter og reflekter...

2 Tammi 51min

#52 Del 2. Jul, forventninger og virkelighet - med Kine

#52 Del 2. Jul, forventninger og virkelighet - med Kine

Ikke alle gleder seg til jul. Noen jobber. Noen gruer seg. Noen kjenner seg alene akkurat når det forventes at alt skal være bra.I denne episoden av Annekset snakker jeg og Kine Enersen om julen slik ...

23 Joulu 202543min

#51 Del 1. Jul, forventninger og virkelighet - med Kine

#51 Del 1. Jul, forventninger og virkelighet - med Kine

Ikke alle gleder seg til jul. Noen jobber. Noen gruer seg. Noen kjenner seg alene akkurat når det forventes at alt skal være bra.I denne episoden av Annekset snakker jeg og Kine Enersen om julen slik ...

19 Joulu 202535min

#50 Jubileumsepisoden: Yoga for alle – og reisen tilbake til vår egen kraft - med Helene

#50 Jubileumsepisoden: Yoga for alle – og reisen tilbake til vår egen kraft - med Helene

I denne jubileumsepisoden møter vi Helene, som deler sin reise inn i yoga – en reise drevet av nysgjerrighet på livets kjerne og ønsket om å forstå den dype energien som finnes i hvert eneste øyeblikk...

2 Joulu 20251h 4min

#49 Fra utbrent til rotfestet -med Elin

#49 Fra utbrent til rotfestet -med Elin

Denne samtalen med Elin Eftevaag fra Brekkestø Hage er som å tre inn i et rom med mykere lys. Vi snakker om øyeblikket hun forstod at hun måtte tilbake til naturen – tilbake til stedet der hun alltid ...

23 Marras 20251h 4min

#48 Et rom for spørsmål fra dere lyttere – med Anneli

#48 Et rom for spørsmål fra dere lyttere – med Anneli

I denne episoden av Annekset åpner jeg døra og slipper dere helt inn. Denne gangen er det nemlig dere som stiller spørsmålene – og jeg som prøver å svare, ærlig, spontant og uten filter. Det handler o...

13 Marras 202535min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
aamukahvilla
psykopodiaa-podcast
adhd-podi
psykologia
voi-hyvin-meditaatiot-2
koulu-podcast-2
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-liian-kuuma-peruna
ilona-rauhala
rss-duodecim-lehti
kesken
rss-vapaudu-voimaasi
rss-koira-haudattuna
rss-niinku-asia-on
rss-rahamania
rss-psykalab
rss-narsisti
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rss-uskonto-on-tylsaa