Minska din ångest – genom att förstå den

Minska din ångest – genom att förstå den

Minska din ångest – genom att förstå den


Ångest känns ofta som något som bara slår till. Plötsligt och utan förvarning. En klump i magen, tryck över bröstet, hjärtat som rusar. För många är det en daglig följeslagare, svår att förstå och ännu svårare att prata om.

I det här avsnittet pratar vi om vad ångest egentligen är – och varför förståelse är ett av de mest kraftfulla verktygen vi har för att minska den. För bakom varje oro, varje stresspåslag, finns ofta en förklaring. En signal från kroppen, ett tankemönster, en inlärd reaktion. När du börjar se vad som händer under ytan blir det lättare att stå stadigare – även i storm.

Vi går igenom hur ångest fungerar i kroppen, hur du kan känna igen dina egna mönster och vad som faktiskt hjälper – på riktigt. Inget quick fix, men små steg som kan göra stor skillnad.

Kanske lyssnar du med en känsla av att du borde "klara mer", eller att du "inte borde känna så här". Då är det här avsnittet för dig. Och för alla som någon gång känt att ångesten styr mer än man önskar.

Dela gärna vidare till någon som behöver höra att det går att förstå, hantera – och leva ett gott liv, även med ångest.

För det går. Steg för steg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(417)

19. Relationer och förhållande

19. Relationer och förhållande

Stora delar i många människors vardag och väldigt stor del av Caladrius vardag. Att två människor skall matcha så pass bra att det aldrig uppstår konflikter, att det aldrig kan kännas taggigt och att ...

22 Maalis 202142min

Nästa veckas avsnitt: Relationer och förhållanden

Nästa veckas avsnitt: Relationer och förhållanden

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om relationer och förhållanden. Stora delar i många människors vardag och väldigt stor del av Caladrius vardag. Att två människor skall matcha så pass...

20 Maalis 20212min

18. Förbättra ditt utmattningssyndrom

18. Förbättra ditt utmattningssyndrom

Caladrius podcast handlar denna veckan om utmattning och utmattningssyndrom. Här pratar vi om vad utmattning och utmattningssyndrom är och hur vi på Caladrius jobbar med detta. Hur börjar man rehabili...

15 Maalis 20211h 3min

Nästa veckas avsnitt: Utmattning

Nästa veckas avsnitt: Utmattning

Nästa veckas avsnitt av Caladrius podcast handlar om utmattning och utmattningssyndrom. Här pratar vi om vad utmattning och utmattningssyndrom är och hur vi på Caladrius jobbar med detta. Kunskap är v...

12 Maalis 20212min

Att kunna njuta av livet även när det är tufft.

Att kunna njuta av livet även när det är tufft.

Att kunna njuta av livet även när det är tufft. För oss människor är det väldigt viktigt att ha meningsfullhet och glädje i livet. Men hur gör man när livet och vardagen inte verkar tillåta det? Hur g...

8 Maalis 20211h 7min

Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft

Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft

Nästa veckas avsnitt: Att kunna njuta av livet även när det är tufft. För oss människor är det väldigt viktigt att ha meningsfullhet och glädje i livet. Men hur gör man när livet och vardagen inte ver...

5 Maalis 20212min

Högpresterande, high performers, perfektionister

Högpresterande, high performers, perfektionister

Veckans avsnitt är vikt för alla dem som är högpresterande, high performers och perfektionister. Att ha inbyggda drifter som gör det viktigare att prestera och leverera än att ta vara på vårt behov av...

1 Maalis 20211h 5min

Nästa veckas avsnitt: Högpresterande, High performers, Perfektionister

Nästa veckas avsnitt: Högpresterande, High performers, Perfektionister

Nästa veckas avsnitt handlar om hur vi på Caladrius arbetar med människor vars höga krav på sig själva blivit en del av ohälsan. Hur högt ställda mål dem än ställt så är det inte tillräckligt när måle...

26 Helmi 20212min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
adhd-podi
rss-rahamania
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rss-niinku-asia-on
taytta-tavaraa
kesken
rss-hereilla
rss-liian-kuuma-peruna
rahapuhetta
rss-duodecim-lehti
rss-valo-minussa-2
rss-tietoinen-yhteys-podcast-2
rss-narsisti
kehossa
dear-ladies
psykologia
rss-tyohyvinvoinnin-aakkoset