336: Strategierna som ökar chansen att du når dina mål

Om du vill lära dig skapa effektiva mål, är det här avsnittet för dig. Vi tar ett helhetsgrepp och sammanfattar vilka strategier som existerar, som faktiskt har vetenskapliga belägg i ryggen. I avsnittet pratar vi bland annat om symboliska tidpunkter, SMART, målhierarkier, process vs resultat, lärande vs prestation, målkontrastering och socialt stöd – och ger dig en handlingsplan för när du vill skapa mål du verkligen vill nå. Poddavsnittet och artikeln från Stronger by Science, som vi nämner flera gånger, hittar du här:

• An Evidence-Based Approach To Goal Setting And Behavior Change
• The Stronger by Science podcast ep. 71: Goal Setting And Behavior Change

Hålltider:

• 00:00 - Försnack
• 08:20 - Dagens ämne: Strategierna som ökar chansen att du når dina mål

*** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar och kost. *** Vill du stötta podden? Logga din träning i vår app StrengthLog eller köp något kul från butik.styrkelabbet.se.