#578. Ta tillbaka din sommar – sluta jaga "perfekta" upplevelser
🎙️🧠 Närvaro och förväntningar. "Den som jagar allt, missar allt. När du är på ett ställe men konstant tänker på nästa, är du aldrig riktigt närvarande nånstans." Känner du igen sommarstressen ...
11 Heinä 202527min
#577. Tystnad är en ledarskapsmuskel
🎙️🧠 Reflektion och närvaro. "Ibland är den modigaste formen av ledarskap inte att ta mer plats - utan att ge den." Känner du behovet att alltid fylla tystnaden med ord? Under 10 veckor får...
8 Heinä 202514min
#576. Att våga följa sin egen väg
❓💬 Framtidsdrömmar och val. "Jag har aldrig vetat vad jag vill göra. Ända sedan jag var liten så har ju föräldrarna frågat vad man ska göra. Och det lättaste svaret har ju varit att jag vet inte."...
6 Heinä 202528min
#575. Semester är inte återhämtning – så vilar hjärnan på riktigt
🎙️🧠 Mental träning och stresshantering. "Att vara ledig är inte samma sak som att återhämta sig. Din hjärna vilar inte bara för att du ligger i en solstol." Varför är det så svårt att vila när...
4 Heinä 202525min
#573. Q&A Lyssnarfrågor till Johannes, del 2
❓💬 Depression, meditation och föräldraskap. "Tio minuter meditation om dagen över två veckor ger dig 50 % mindre ångest. Det är inte ett piller som gör det..." ⏱️ Jag planerar min avkoppling in...
29 Kesä 202538min
#572. Hjälp någon som mår dåligt – stegen för att lyckas
🎙️🧠 Validering av känslor och självreflektion. "Du måste våga möta personen i mörkret - inte försöka dra ut dom i ljuset innan dom är redo." Känner du dig maktlös när någon du bryr dig om mår ...
27 Kesä 202530min
#571. Du kan inte leda andra när du flyr från dig själv
🎙️🧠 Prestationer och negativa mönster. "De känslorna som du inte konfronterar kommer att sabotera din prestation." Känner du igen känslan av att må dåligt, och darrande händer innan viktiga mö...
24 Kesä 202513min
