Ep. 150: 10 lifehacks som booster din fysiske helse og prestasjon
I ukas episode deler vi 10 "lifehacks", altså smarte triks og tips, som gjør det enklere å ha god fysisk helse, og kanskje til og med prestere bedre på trening over tid. Rett og slett bli en sprekere ...
27 Touko 201954min
Ep. 149: Q&A: Beintrening
ukas episode svarer vi på spørsmål om beintrening fra dere lyttere, blant annet; - Hvor dypt bør man gå i en knebøy? - Gode tips til styrkeøvelser for løping? - Er det nok å gjøre knebøy og markløft s...
20 Touko 20191h 8min
Ep. 148: Restitusjon - hva, hvordan og hvorfor
I ukas episode snakker vi om kunsten å restituere, som er lettere sagt enn gjort, spesielt i perioder - vi snakker om hva det egentlig er, hvorfor det er viktig, og ikke minst hvordan - må man ligge l...
13 Touko 201946min
Ep. 147: Alt om sellerijuice-trenden og ting som irriterer på treningssenteret
I ukas episode snakker vi om sellerijuice-trenden som en flust av instagrammere har kastet seg på, i tillegg til å lufte oss litt i forhold til hva som irriterer oss på treningssenteret. Kanskje vi ik...
6 Touko 20191h 6min
Ep. 146: Treningsappene du bør vite om
I ukas episode snakker vi om treningsapper, og drar deg igjennom de appene du bør kjenne til for å få mer ut av treningen din. I tillegg får vi en update fra Silje om livet på Sri Lanka, som har vært ...
29 Huhti 20191h 3min
Ep. 145: Om faste, juicing og "kickstart"-mentaliteten etter ferier
I ukas episode deler Silje sine erfaringer med faste på Sri Lanka, der det er en del av kulturen, religionen og nyttårsfeiringen. Men faste er jo ikke helt fremmed for oss her hjemme heller - hva er g...
22 Huhti 201950min
Ep. 144: Maren Erdvik om å seg opp til sin første triatlonkonkurranse
I ukas episode har Silje besøk av Maren Erdvik, som tilbrakte to uker på Sri Lanka, bare noen steinkast unna Siljes bosted. De to snakker om Marens nyeste prosjekt; deltakelse i triatlon! Hvordan tren...
15 Huhti 201951min
Ep. 143: 10 tips som gir deg bedre resultater med styrketreningen din
I ukas episode får du 10 konkrete tips du bør benytte deg av i din egen trening, for å forsikre deg om at du får mest mulig ut av innsatsen du legger ned på styrketrening. I tillegg deler Silje oppskr...
8 Huhti 201951min
