#128 Optimera din sömn och få bättre resultat- konkreta hacks från en sömncoach!

#128 Optimera din sömn och få bättre resultat- konkreta hacks från en sömncoach!

I dag dyker vi ner i något som påverkar precis allt – från våra träningsresultat och vår återhämtning till vårt humör och vår prestation: sömn.


Vi gästas av en sömncoach som hjälper oss reda ut varför sömn är en så grundläggande del av vår hälsa och hur vi kan sova bättre – oavsett om vi är nattjobbare, fitnessentusiaster eller bara vill känna oss mer utvilade.


Vi tar upp frågor som:

– När är bästa tiden att gå och lägga sig?

– Hur påverkar naps under dagen nattsömnen?

– Hur påverkar träning, kost och koffein vår sömnkvalitet?

– Och vad händer egentligen när vi drömmer?


Oavsett om du sover som en stock eller kämpar med sömnlösa nätter, är det här avsnittet fyllt med konkreta tips för dig. Häng med!


Hemsida: somncoachen.com

Insta: @somncoachen


Böcker:


https://www.adlibris.com/se/bok/visst-kan-lillis-rav-sova-9789189083042?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR:+BOK+-+pMAX+Shopping+-+Generic+-+B%C3%B6cker&gad_source=1&gad_campaignid=17340209662&gbraid=0AAAAAD_BAOcMVVG4FH4TLLgVDId4se4n2&gclid=Cj0KCQjwxJvBBhDuARIsAGUgNfjovNpAvK5VU5GmO_GnB-sIpwKnHN6p_XTMvJNY0oZMsVILr9pzqaUaAgv2EALw_wcB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(153)

#9 Är  du ny på gymmet? Här är våra tips!

#9 Är du ny på gymmet? Här är våra tips!

Avsnitt 9 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von BahrI dagens avsnitt tar vi upp våra tips för er som är nya på gymmet - Har ni några frågor så tveka inte at höra av er till oss på instag...

13 Syys 202140min

#8 Tävlingen - West coast Trophy!!

#8 Tävlingen - West coast Trophy!!

Avsnitt 8 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr I dagens avsnitt pratar vi om höstens första fitnesstävling West Coast Trophy i Halmstad, där vi deltog och våra tankar nu efteråt! ...

13 Syys 202140min

#7 Sanningens ögonblick med SBFF domaren!

#7 Sanningens ögonblick med SBFF domaren!

Avsnitt 7 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr I dagens avsnitt har vi SBFF domaren Kenneth hos oss, som berättar allt vi behöver veta kring bedömning och deltagande! Hur fungerar ...

13 Syys 20211h 5min

#6 Diethjärna, rumpträning & motivation

#6 Diethjärna, rumpträning & motivation

Avsnitt 6 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von BahrVeckans avsnitt är gott & blandat med prat om benträning, upplägg, motivation till hur man mår på kaloriunderskott. Häng med på dagens...

13 Syys 202151min

#5 Massage med kökskniv?

#5 Massage med kökskniv?

Avsnitt 5 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von BahrI dagens avsnitt pratar vi om Linns ändrade planer, hur det ser ut 3 veckor ut från tävling och mer därtill! Hosted on Acast. See acas...

13 Syys 202131min

#4 Fettförbränning och vikten av vatten!

#4 Fettförbränning och vikten av vatten!

Avsnitt 4 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von BahrI dagens avsnitt pratar vi om fettförbränning, vikten av att dricka tillräckligt med vatten och catchar up i hur det går i dietlivet. ...

13 Syys 202125min

#3 Lär känna oss!

#3 Lär känna oss!

Avsnitt 3 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von BahrI dagens avsnitt får ni lära känna oss, Linn blir rasande och vi berättar om våra bus! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...

13 Syys 202126min

#2 Vår första gäst - Alice Andreasson

#2 Vår första gäst - Alice Andreasson

Avsnitt 2 av Fitnessbubblan - av Rebecka Börjesson & Linn Von Bahr I dagens avsnitt gästar Bikinidrottningen Alice Andreasson i podden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Syys 202131min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-narsisti
psykopodiaa-podcast
rss-uskonto-on-tylsaa
rss-vapaudu-voimaasi
psykologia
kesken
rss-liian-kuuma-peruna
rahapuhetta
adhd-podi
rss-taloustaito-podcast
rss-niinku-asia-on
jari-sarasvuo-podcast
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-the-amicast
rss-xamk-podcast
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
rss-opi-espanjaa
rss-tyohyvinvoinnin-aakkoset