Kropp & Själ15 Heinä 2025

Repris: Lev långsamt – ät långsamt

Snabbätaren kastar i sig maten. Hinner inte känna smaken och sväljer luft. Nu är det slut på det. I dagens Kropp & Själ gör vi allting lite långsammare.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Under programmet genomför vi ett live-experiment. Snabbätaren ska få äta en måltid fem gånger så långsamt som vanligt.

Det är lätt att fastna i ett högt livstempo. Du gör dina uppgifter effektivt och snabbt, men sedan när det är dags för paus så blir den också effektiv. Du äter snabbt, springer till bussen fastän du inte behöver och tittar på film på dubbla hastigheten.

-Vi måste veta varför vi gör saker snabbt och låta vissa saker ta tid och bli pauser, säger stressforskaren Niclas Almén.

Inom stressrehabilitering övar man på att göra saker långsamt. Till exempel när det gäller att äta. Lägg ner besticken mellan tuggorna. När du svalt maten, vänta fem sekunder.

Medverkande i programmet:

Ann-Sofie Backman, docent och överläkare inom gastroenterologi vid Karolinska institutet/Ersta sjukhus,

Niclas Almén, psykolog och stressforskare vid Mittuniversitetet,

Anna María Pálsdóttir, docent i landskapsarkitektur med inriktning i miljöpsykolog vid Sveriges lantbruksuniversitet, SLU,

Camilla Sköld, doktor i neurovetenskap och fysioterapeut,

Håkan Jönsson, docent i etnologi vid Lunds universitet, med mat och måltidskultur som specialitet,

Marianne Björklund, DN:s Asienkorrespondent.

Programledare: Ulrika Hjalmarson Neideman

Reportrar: Ninos Chamoun och Simon Sarnecki

Producent: Stina Näslund

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(500)

Träning för gymhatare

Malin har haft gymkort på alla gym i sin stad, hon vet att träning är bra och önskar att hon vore motiverad, ändå slutar det alltid på samma sätt, gymkortet ligger orört och blir en bitter påminnelse ...

27 Helmi 201854min

Så behåller vi sexlusten

En lång, trygg parrelation är fortfarande ett ideal för många. Men hur behåller man lusten och pirret till den andre år ut och år in? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Vad kan man göra fö...

20 Helmi 201854min

Kropp & Själ Fyrarätters skollunch i Frankrike - att fostras in i matkultur 2018-02-13 kl. 10.03

I franska skolor ingår förrätt, huvudrätt, ost och efterrätt i lunchen. Lunchrasten är ett medel för att fostra barnen in i matvanor och kultur. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

13 Helmi 201854min

Kropp & Själ Kriget om din uppmärksamhet 2018-02-06 kl. 10.03

Larmet från Silicon Valley. En grupp högt uppsatta tech-skapare har hoppat av och varnar nu för tjänsterna som de själva har skapat. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

6 Helmi 201854min

Osäkerhet kring behandling av utmattningssyndrom

Sjukskrivning på grund av stress har ökat kraftigt de senaste åren. Men utmattningssyndrom är en ganska ny diagnos och det finns osäkerhet om hur tillståndet ska behandlas. Lyssna på alla avsnitt i S...

30 Tammi 201851min

Läkare om Försäkringskassan: "situationen är ohanterbar"

Läkare vid Gröndals vårdcentral kallar Försäkringskassans krav på kompletteringar av sjukintyg för ett arbetsmiljöproblem som stjäl tid från patienterna. De ägnar flera timmar i veckan åt att skriva o...

23 Tammi 201854min

"Jag misslyckades som chef"

Hon hatade att löneförhandla, var ointresserad av ekonomi och ville vara kompis med sina anställda. Författaren Emma Hamberg var chefredaktör för Veckorevyn, vilket inte passade henne alls. Lyssna på ...

16 Tammi 201854min

Barnbarn – gåva eller börda?

Livets efterrätt, eller ett störningsmoment i det fridfulla pensionärslivet? Att få barnbarn kan vara svindlande stort eller uttröttande kravfyllt. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Att ...

9 Tammi 201854min