32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstips
Äntligen ska jag besvara frågor från er lyssnare! När är det bäst att äta kokosfett? Hur är det med andedräkt och lågkolhydratkost? Är det ok att äta ren tryptofan? Hur gör man för att få in aminosyran tryptofan i hjärnan så att måbra-substansen serotonin och sömhormonet melatonin kan bildas? Dessutom blir det ett gott tips på ett lite sockerfritt “godis” som stimulerar ketonerna. Lär dig mer om ketoner och vad … läs mer Inlägget 32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstips dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
4 Huhti 201515min
31: Annika Dahlqvist – läkaren bakom LCHF och otaliga tidningsrubriker – en intervju om personliga hälsovinster, yrkesmässiga motgångar, om kost, vaccinationer och att vara ”Fettdoktorn”
Här får du den sanna berättelsen om hur LCHF kom till! Vad äter man som grundare av LCHF? Och hur har det varit för läkaren Annika Dahlqvist under åren då tidningsrubrikerna har varit fulla av slagord mot “Fettdoktorn” Annika? Här får du allt från mattips till synpunkter på vaccinering till högst personliga berättelser om en strid om kosten i hälsans tecken. Och vad är egentligen läkarnas roll i det här … läs mer Inlägget 31: Annika Dahlqvist – läkaren bakom LCHF och otaliga tidningsrubriker – en intervju om personliga hälsovinster, yrkesmässiga motgångar, om kost, vaccinationer och att vara ”Fettdoktorn” dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
28 Maalis 201544min
30: Fetter – och skillnaden mellan margarin, smör och matfettsblandning
Vilka fetter är nyttiga och vilka är onyttiga? Här reder vi ut skillnaden mellan olika fetter, med extra fokus på margarin vs. smör-frågan. Jag är säker på att avsnittet innehåller någonting för alla – både novisen och kostveteranen :), även om vi i det här avsnitts faktiskt tar ett steg tillbaka och diskuterar en av kostens grundpelare. Vad är egentligen margarin och vad får klassas som smör? Och är mättade … läs mer Inlägget 30: Fetter – och skillnaden mellan margarin, smör och matfettsblandning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
21 Maalis 201529min
29: Anna Hallén – nervsystemet, trötthet och värk, ADHD och stormar i privatlivet. Intervju!
Anna Hallén berättar om allt från stora händelser i privatlivet till trötthet, värk och oro, och om ADHD, mjölk och gluten. Vill du veta mer om hur kroppen fungerar och vad Anna menar med gnisselzonen? Vad Anna äter till frukost och mycket mer? Tryck på playknappen längst ner eller titta in i iTunes. I avsnittet så kommer jag och Anna bland annat in på en del ämnen som vi pratat … läs mer Inlägget 29: Anna Hallén – nervsystemet, trötthet och värk, ADHD och stormar i privatlivet. Intervju! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
14 Maalis 201558min
28: Så tappar du halva din kroppsvikt – en intervju med Tommy ”tappar” Runesson, om strikt LCHF, goda fettkällor, sociala sammanhang mm
LCHF, viktnedgång (och att bibehålla sin vikt), mattips, bra fettkällor, vanliga LCHF-fel och mycket annat pratar jag om med Tommy Runesson från populära “Tommy tappar” i det här avsnittet. Tommy som lyckats med den otroliga bedriften att gå ner 87 kg i vikt – dvs halva sin kroppsvikt! Här pratar vi med Superman himself! Kolla in före- och efterbilderna här intill Tommy berättar också om hur han äter idag, med … läs mer Inlägget 28: Så tappar du halva din kroppsvikt – en intervju med Tommy ”tappar” Runesson, om strikt LCHF, goda fettkällor, sociala sammanhang mm dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
7 Maalis 201556min
Avsnitt 27: Nedstämdhet och depressioner – den naturliga lösningen (som även hjälper mot PMS och sötsug)
För många personer som lider av nedstämdhet, vinterdepression eller svåra PMS-besvär, finns det bättre lösningar än antidepressiva mediciner som SSRI. Bland annat i helt vanlig mat. Lyssna här, så ska jag förklara! Dagens avsnitt är knappt 20 minuter långt. Passa på att lyssna i bilen! Ps. Tack till sponsorn Zenbev som gör podcasten möjlig, och som gör att jag nu kan lägga den tid som behövs för att göra en … läs mer Inlägget Avsnitt 27: Nedstämdhet och depressioner – den naturliga lösningen (som även hjälper mot PMS och sötsug) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
28 Helmi 201518min
Avsnitt 26: Havets hälsofördelar – därför är det så viktigt med vattenlek, bad och surfing
Det finns otaliga studier som på olika spännande sätt visar havets hälsofördelar. Det gäller både om du badar och om du surfar, kitesurfar, snorklar eller simmar. Jag summerar varför, och hur det fungerar. Några extra fördelar för surfingen (min egen hjärtesport 🙂 ) Dagens avsnitt är ca 12 minuter långt. Passa på att lyssna på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här … läs mer Inlägget Avsnitt 26: Havets hälsofördelar – därför är det så viktigt med vattenlek, bad och surfing dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
21 Helmi 201511min
Avsnitt 25: Hur man får en gladiatorkropp. Intervju med gladiatorn Spider, Virena Andersson
Inspirerande intervju med gladiatorn Virena “Spider” Andersson om hur du hittar träningsmotivation och om hur man äter, tränar och lever för att må bra och för att få en gladiatorkropp. Virena inspirerar också med sin härliga livsstil! Här får du en dryg halvtimme att lyssna på när du promenerar, tränar, åker buss eller tåg! Se playknappen längst ner i inlägget eller gå direkt till iTunes Det blev en något temporär … läs mer Inlägget Avsnitt 25: Hur man får en gladiatorkropp. Intervju med gladiatorn Spider, Virena Andersson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
14 Helmi 201533min
