299. Nei er det nye ja: lær å lede deg selv med tydelige grenser

I dag dykker vi ned i noe mange kjenner på, men få snakker åpent om: kunsten å si nei.

Sammen med psykolog og forfatter Liv Selland, utforsker vi hvordan du setter grenser som gir deg energi – og ikke tar den fra deg. Liv har kjent dette på kroppen selv etter å ha blitt syk med Graves sykdom, da tok hun et oppgjør med livet hun levde. Nå er hun ute med boken Skap ditt overskuddsliv og hjelper andre med å finne tilbake til verdier, selvledelse og livskraft.

I episoden snakker vi om:

Hvorfor det er så vanskelig å si nei – spesielt for kvinner

Hvordan grensesetting faktisk er en form for biohacking

Hva som skjer fysisk og psykisk når vi sier ja til alle andre – men nei til oss selv

Hvordan vi kan bruke kroppen som kompass for grensesetting

Hva "nei med kjærlighet" faktisk betyr – og hvordan du kan gjøre det i praksis

Hvordan skyldfølelse og “people pleasing” holder oss tilbake

Hvorfor det å stå i egen sannhet er det mest helsebringende du kan gjøre

Du får også:

Konkrete eksempler og formuleringer du kan bruke for å sette grenser

Innsikt i hvordan hormoner, nervesystem og energi påvirkes av relasjoner

Biohacking-tips for følelsesmessig balanse og indre trygghet

Dette er episoden for deg som:

Er sliten av å “være der for alle andre”

Vil kjenne mer etter og leve i tråd med egne verdier

Trenger påminnelsen om at et nei til andre er et ja til deg selv

Ukens utfordring fra oss og Liv:

Hva kan du si nei til – med kjærlighet – for å si et større ja til deg selv?

Liv finner du her: @psykologliv.no

https://www.psykologliv.no

- Del med oss på Instagram og tagg @biohacking.girls – vi heier på deg.

Takk til vår samarbeidspartner:

Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlab

Boken vår BIOHACKING, den finner du her:

https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474

Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Redigert av Mic Drop Media