Aloita meditaatio17 Elo 2025

Vieraana Lauri - Suuntaviivan sekä viisauden tärkeys harjoittelussa

Ensimmäinen vieras jakso! Tässä jaksossa kaksi mielenharjoittelijaa puhuu meditaatiosta ja mielenharjoittelusta.

Vieraana on kaveri + ex-työkaverini Lauri, joka on meditoinut myös jo jonkin aikaa.

Puhumme mm. näistä aiheista:

Miltä Laurin harjoittelun aloitus näytti ja mitä haasteita
Kokonaisvaltaisen harjoittelun tärkeys
Harjoittelun suuntaviivojen sekä viisauden tärkeys kokonaisuudessa
Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin
Voiko olla yhtä aikaa aikaansaava ja Zen?
Hyviä kirja+youtube suosituksia viisauden hakemiseen

----

Jaksossa mainittuja kirjoja:

Naval Ravikant - The Almanack of Naval Ravikant

David Deutsch

John Vervaeke - Awakening from the Meaning Crisis: https://www.youtube.com/watch?v=54l8_ewcOlY

Oliver Burkeman - Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals

Russ Harris - Happiness Trap

Rick Hanson - Neurodharma

Dan Siegel - Mindsight: The New Science of Personal Transformation

----

Jakson aiheet:

00:00 Intro

01:10 Laurin esittely

03:00 Laurin meditoinnin aloittamisen motivaatio ja ASMR effektit

08:40 Miten Lauri aloitti meditoinnin ja siihen liittyviä haasteita

11:58 Koettuja meditoinnin hyötyjä

15:20 Harjoituksen liiallinen rutinoituminen, kontekstin ja suunnan puute

18:25 Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu tarvitsee hyödyllistä tietoa

19:28 Arkiharjoittelun tärkeys

22:05 Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin

27:20 Voiko olla aikaansaava ja Zen yhtäaikaa?

32:58 Laurin herännyt kiinnostus meditaatiosovellukseen

34:56 Viisauden tärkeys ja haastavien kirjojen lukeminen

36:47 Kirja + youtube suosituksia viisauden kasvattamiseen

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(141)

Avoin uteliaisuus, arjen alikäytetty supervoima

Mitä jos yksi aliarvostettu taito auttaisi niin vaikeiden tunteiden, riitojen kuin ihan tavallisen arjenkin kanssa? Tässä jaksossa puhutaan avoimesta uteliaisuudesta, joka on ehkä yksi mielenharjoitte...

18 Elo 23min

Kun meditaatio toi uuden hahmon elämääni

Yksi mielenharjoittelun tekemiä merkittävimpiä muutoksia on, kuinka koet ja suhtaudut itseesi.Harjoittelun myötä alkaa käymään yhä ilmiselvemmäksi, miten meissä jokaisessa on vähän kuin itsenäisesti t...

22 Heinä 17min

Meditaatio 12 - Hermoston ja kehon tasapainotus - 8 min

Kyseessä on NSDR (Non-Sleep Deep Rest) -tyyppinen rentoutusharjoitus, joka toimii kuin kehon ja hermoston "resetoijana". Näillä harjoituksilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia mm. aivojen toimin...

9 Kesä 8min

Oona Hänninen | Meditaatioharjoittelun haasteet ja ratkaisut

Koetko haasteita meditaatioharjoittelussa? Tässä jaksossa käymme meditaatio-ohjaaja Oona Hännisen kanssa läpi yleisimmät harjoittelussa vastaan tulevat haasteet ja ennen kaikkea sen, mikä niihin autta...

11 Touko 1h 6min

Matti Rautaniemi, Miska Käppi | Jooga ja meditaatio

Mitä meditaatio tarkoittaa joogaperinteissä? Minkälaisia harjoittelumenetelmiä käytetään, mihin niillä lopulta pyritään?Jooga on pohjimmiltaan paljon muutakin kuin kehon huoltoa ja rentoutumista. Se o...

13 Huhti 1h 26min

Sari Hämäläinen | Älä valita - Ala valita

Podcast-vieraana työpaikkakuiskaaja Sari Hämäläinen. Sari toimii työyhteisökouluttajana, -sovittelijana sekä valmentajana ja työnohjaajana. Sarin keskeinen teema on Älä valita - Ala valita, joka on ja...

9 Maalis 1h 7min

Aaro Huttunen | Kokemus Vipassana-meditaatioretriitiltä

Vieraana mm. itsensä kehittämiseen perehtynyt Aaro Huttunen.Jakson pääteemana on Aaron oma kokemus 10 päivän Vipassana meditaatioretriitiltä. Erittäin mielenkiintoista kuultavaa.Lisäksi keskustelemme,...

7 Helmi 1h 9min

Muuta mielesi, muuta elämäsi | Puheenvuoro meditaatiosta

Meditaatio ei ole vain rentoutumista – se on tapa muuttaa suhdettasi itseesi ja ympäröivään maailmaan.Esityksessä tutustut kolmen harjoituksen kautta meditoinnin ydinelementteihin. Opit konkreettisest...

5 Tammi 45min