När allt känns som ett krav – så minskar du stressen
Känner du igen känslan av att allt börjar kännas som ett krav?Att svara på ett sms.Ringa ett samtal.Boka en tid.Gå och handla.Ta tag i något litet hemma.Saker som egentligen är små kan plötsligt känna...
14 Huhti 10min
När du inte ens vet vad som är "fel" längre – och hur du börjar hitta tillbaka
Känner du igen känslan av att något inte är som det ska – men du kan inte riktigt säga vad det är?Du fungerar fortfarande i vardagen.Du går till jobbet.Du gör det du ska.Men på insidan känns något ann...
11 Huhti 11min
När kroppen säger stopp men huvudet fortsätter – så bryter du mönstret
Känner du igen att kroppen signalerar att något inte står rätt till – men att du ändå fortsätter?Du är trött.Spänd i nacke och axlar.Sover lite sämre.Har ont i magen eller huvudvärk.Men du tänker:“Jag...
7 Huhti 11min
Varför du blir irriterad av helt vanliga saker – och vad det försöker säga
Blir du lätt irriterad av små saker just nu?Frågor från kollegor.Ljud runt omkring dig.Människor som pratar när du egentligen behöver vara i fred.Det här är ett väldigt vanligt fenomen när belastninge...
4 Huhti 9min
Du fungerar hela dagen – men rasar när ingen ser
Du fungerar hela dagen – men rasar när ingen serDet finns ett läge många människor hamnar i där det ser ut som att allt fungerar.Du går till jobbet.Du gör det du ska.Du håller ihop vardagen.Du leverer...
31 Maalis 10min
Så får du energin tillbaka – efter stress och utmattning
Hur får man tillbaka energin igen?Man försöker vila. Man försöker ta det lugnt. Man hoppas att kroppen ska komma tillbaka av sig själv.Men ofta händer inte det.I det här avsnittet pratar Björn Rudman ...
28 Maalis 15min
Du har inget att skämmas för när du inte orkar
Det finns en känsla som många människor bär på när de drabbas av stress eller utmattning – och den pratar vi nästan aldrig om.Skammen.Skammen över att inte orka.Skammen över att inte fungera som man g...
24 Maalis 11min
Det är inte du som är svag - Du är överbelastad
Många tror att det är något fel på dem när energin tar slut.Att de är svaga.Att de borde klara mer.Att andra verkar orka – så varför gör inte jag det?Men ofta är sanningen en annan.Du är inte svag.Du ...
21 Maalis 11min
