"På insidan" - Med Björn Rudman1 Tammi 2021

Står för dina gränser!

Stå för dina gränser och må bättre!

Att någon trampar över dina gränser kommer kännas dåligt. Att dina gränsdragningar inte respekteras kommer kännas jobbigt så fort du tänker på det. Ändå kan det vara väldigt svårt att stå för sina gränser. Hur kommer det sig?

Jo ibland kan det vara så att gränsdragning sammanfaller med att man verkligen inte vill vara till besvär. Att säga nej, sätta stopp eller dra en gräns i sitt liv kommer göra att motparten som vill utnyttja detta kommer få en negativ reaktion och för vissa människor är det ett jobbigare problem än att någon kliver över gränsen.

När det gäller att visa upp sina gränser för någon som inte sett dem eller brytt sig om dem tidigare så kommer det kännas jobbigt för personen som drar gränsen. Det kommer bli någon form av friktion i situationen eller relationen. Det kan till och med bli en konflikt av det. Du kan inte välja mellan bra och dåligt där. Du måste välja ”vilket gift ni dricker” så att säga. Det är en långt mycket bättre lösning att ta konflikten på plats och stå för sina gränser än att släppa in personen eller situationen ytterligare en gång. Att stå för sin personliga integritet och sina värderingar (vad man anser vara bra, dåligt, ärligt, sunt, artigt osv.) kommer fungera som en bekräftelse och validering på att man betyder något i sammanhanget och att dina gränser är precis lika viktiga som alla andras.

Stå för din personliga integritet, dina värderingar och dina gränser! Det kommer göra mycket mer gott för dig som människa än låta andra trampa på din själ. Du är värd så oerhört mycket mer än så.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(420)

Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.

Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om.Att bli frustrerad när man inte orkar som man gjorde förr är väldigt vanligt och helt naturligt. Men det kan också bli problem att ...

28 Elo 20239min

Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon

Läs mer om Björn Rudman på BJORNRUDMAN.SEDuktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögonMånga som är drabbade av stress och utmattning är inte det på grund av sig själv först och...

24 Elo 202338min

Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor

För mer kunskap - Bjornrudman.seAtt säga "nej" kan vara så svårt att det känns omöjligt. Många har det så och det finns tydliga och möjliga förklaringar till det. Så hur gör man för att säga nej när d...

20 Elo 202312min

Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort

Vill du läsa mer om ämnena Björn pratar om i podden? Bjornrudman.se - Där finns artiklar, kunskapsbank, filmer, nyhets och kunskapsbrev på e-post och mycket mer. I veckans tisdagsavsnitt pratar Björn ...

16 Elo 202310min

Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga

Läs fler artiklar och titta på videoklipp om ämnet på BJORNRUDMAN.seExtrema krav på sig själv och utmattad samtidigtHur skall man kunna varva ner vid en utmattning när hela kroppen skriker "öka!"? Hur...

14 Elo 202320min

Rehab vid utmattningssyndrom

Björn Rudman arbetar väldigt mycket med rehabilitering av utmattningssyndrom och berättar i det här avsnittet hur.Vilka faser behöver man gå igenom, vad är det som är viktigt vid de olika perioderna o...

9 Elo 202313min

Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare

För kontakt och mer information om Björn Rudmans tjänster: bjornrudman.se Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiv...

7 Elo 20231h 7min

Sjukskriva sig eller bara bita ihop?

Dagens avsnitt handlar om sjukskrivningens vara eller icke vara. Det handlar om när det är dags att dra i handbromsen, vad som behöver hända under tiden man är sjukskriven och hur den stora utmaningen...

3 Elo 202321min