"På insidan" - Med Björn Rudman1 Tammi 2021

Står för dina gränser!

Stå för dina gränser och må bättre!

Att någon trampar över dina gränser kommer kännas dåligt. Att dina gränsdragningar inte respekteras kommer kännas jobbigt så fort du tänker på det. Ändå kan det vara väldigt svårt att stå för sina gränser. Hur kommer det sig?

Jo ibland kan det vara så att gränsdragning sammanfaller med att man verkligen inte vill vara till besvär. Att säga nej, sätta stopp eller dra en gräns i sitt liv kommer göra att motparten som vill utnyttja detta kommer få en negativ reaktion och för vissa människor är det ett jobbigare problem än att någon kliver över gränsen.

När det gäller att visa upp sina gränser för någon som inte sett dem eller brytt sig om dem tidigare så kommer det kännas jobbigt för personen som drar gränsen. Det kommer bli någon form av friktion i situationen eller relationen. Det kan till och med bli en konflikt av det. Du kan inte välja mellan bra och dåligt där. Du måste välja ”vilket gift ni dricker” så att säga. Det är en långt mycket bättre lösning att ta konflikten på plats och stå för sina gränser än att släppa in personen eller situationen ytterligare en gång. Att stå för sin personliga integritet och sina värderingar (vad man anser vara bra, dåligt, ärligt, sunt, artigt osv.) kommer fungera som en bekräftelse och validering på att man betyder något i sammanhanget och att dina gränser är precis lika viktiga som alla andras.

Stå för din personliga integritet, dina värderingar och dina gränser! Det kommer göra mycket mer gott för dig som människa än låta andra trampa på din själ. Du är värd så oerhört mycket mer än så.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(420)

Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare

Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskareSå här hjälper du ditt tonårsbarn att må bra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...

18 Kesä 202343min

Dåligt samvete och utmattning

Att gå runt med ett dåligt samvete för allt man inte gjort eller kunnat är väldigt väldigt vanligt vid utmattningar. Oftast har det dåliga samvetet och skuldkänslorna absolut ingen riktig koppling til...

15 Kesä 202311min

Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare

Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiva i situationer och att bli gladare.Författaren och beteendevetaren Lena S...

11 Kesä 20231h 7min

Mat och utmattning

Det är genom maten vi människor får i oss energi. Men vad händer om vi inte har aptit eller lust för att vi är stressade och trötta? Det blir en snabbt nedåtgående spiral som lätt blir större. I dagen...

7 Kesä 202313min

Verktyg i vardagen för föräldrar

Att vara förälder och samtidigt försöka få ihop sig själv och alla andra är ingen enkel uppgift. Särskilt om man är drabbad av stress och utmattningsproblematik. Det kräver energi, återhämtning och m...

4 Kesä 20231h

Arbete och utmattning

Att arbeta samtidigt som man har problem med stress och utmattning är i det närmaste omöjligt. Kanske fungerar man hjälpligt under någon eller några timmar på jobbet men sen handlar resten av dagen om...

31 Touko 202311min

Sex och utmattning

Sex och samliv kan vara komplicerat nog som det är. Med stress och utmattningsproblematik och trötthet som påverkar sexlust, närvaro, engagemang och mycket mer blir det ännu svårare ofta. Ändå pratas ...

28 Touko 202349min

Högkänslighet och utmattning

Att vara högkänslig kan vara oerhört tufft och det ofta ännu svårare vid ett stress och utmattningstillstånd. I dagens avsnitt ger Björn Rudman sina främsta tips om hur man kan förbättra sin situation...

25 Touko 202312min