39. Miten pärjätä jatkuvan kesäkunto-mainonnan kanssa?
🗣️ Millaisessa kehossa sulla on lupa olla kesäisin?Kuka hyötyy siitä, että sulla on huono olla sun kehossa joka kevät? Et ainakaan sinä. 😔Voiko muutamassa viikossa saada aikaan kestävän muutoksen, jotta et olisi ensi keväänä taas tässä samassa tilanteessa? (Tiedät varmaan itse vastauksen tähän kysymykseen, mutta Laura avaa tätä silti myös vähän tiedespleinaten 👩🏼🔬)Tässä jaksossa Laura @lakritsimaa ja Mari @kehossacoaching pohdiskelee kesäkuntoon-konseptia, ja antaa turhautunutta vertaistukea sulle, joka koet jatkuvan kesäkunto-mainonnan painostavana 😰Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com ✨
19 Maalis 20min
38. Mitä mun pitäisi tehdä kun mulla on huono kehopäivä?
Kaikilla meistä on joskus huonoja kehopäiviä. Näin on myös Marilla @kehossacoaching ja Ulrikalla @herkkutrikoissa, jotka kertoo mitä tehdä huonoina kehopäivinä, jotta ei mennä suoraan sukeltaen laihduttamisen ja kehovihan syvään päätyyn. Mitä Mari ja Ulrika tekee huonoina kehopäivinä?Mari mainitsi oman podijaksonsa, jossa keskusteltiin hassuista kehotriggereistä. Käy kuuntelemassa jakso täältä 🎧Marin kiertotietoisuus-aiheisen webinaarin löydät täältä ✨Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
5 Maalis 25min
37. “Jos kukaan ei ole nähnyt mua syömässä herkkuja, niin sitä ei ole tapahtunut”
Salaa syömistä pohdiskelemassa tällä kertaa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa. Miksi kukaan syö salaa? Mitä kaikkea salaa syömisen takana voi olla?Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
26 Helmi 17min
36. Miten oman kehon ja painon tarkkailusta pääsee eroon?
Tuntuuko siltä, että oma vaa’allakäynti, kehon mittaaminen ja kuvaaminen on ehkä mennyt vähän överiksi, ja pohdit pitäisikö sille tehdä jotain? Pitääkö vaa’alla käyminen lopettaa kokonaan?Tässä jaksossa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelee kehon mittaamisesta ja antaa ohjeita siihen, miten kehotarkkailua voi vähentää.Mari mainitsi myös tämän jakson numero 14, “Miten saan itseni terveydenhuollon ammattilaisen vastaanotolle, kun kehon kommentointi pelottaa?”, joka kannattaa kuunnella, jos sun kehotarkkailu liittyy nimenomaan vastaaviin stressaaviin tilanteisiin varautumiseen.Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
19 Helmi 29min
35. Mistä lähteä liikkeelle, kun haluaisin oppia kuuntelemaan kehoni viestejä?
Tässä jaksossa Laura @lakritsimaa ja Ulrika @herkkutrikoissa vastaavat hurjan toivottuun aihetoiveeseen, eli siihen, mitä tehdä jotta pääsee liikkeelle kehon kuuntelun kanssa. Mistä voi oppia tunnistamaan nälkää, jos sitä ei ole koskaan oikeastaan tuntenut? Mitkä asiat vaikeuttaa kropan kuuntelua? Entä millaisia konkreettisia vinkkejä kannattaisi kokeilla täsmäsyömiseen? Tämä jakso kannattaa kuunnella, vaikka itse sanotaankin ☝🏻 Jaksossa Ulrika suositteli myös kuuntelemaan jaksot numero 24, “Miksi mä tunnesyön?” (kuuntele tästä) ja 22, “miten meillä voi olla mielihyvävajetta, kun eletään yltäkylläisyydessä?” (kuuntele tästä). Toki meidän muutkin jaksot on suositeltavia 😎 Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia laura@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
12 Helmi 33min
34. Mä haluaisin tuntea oloni aktiiviseksi, mutta en tiedä miten?
Tässä jaksossa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelevat siitä miten oman olon voisi saada aktiiviseksi 🏃🏼💨 Jos tavoitteenasi on muokata omaa identiteettiä aktiiviseksi tai liikunnalliseksi, kannattaa kuunnella tämä jakso! Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
5 Helmi 16min
33. Miten hyväksyä se, että paino ei laske, vaikka tekee hyvinvoinnin kannalta oikeita asioita?
“Mä teen kaiken oikein, mutta mun paino ei vaan putoa! 👹” Tässä jaksossa Mari @kehossacoaching ja Ulrika @herkkutrikoissa keskustelee tästä vähän hankalahkosta aiheesta, jonka vastaus ei ole yksinkertaisesti “liiku enemmän ja syö vaan vähemmän” ⚖️ Jaksossa keskustellaan (yllättäen) painosta, joten jos aihe on sinulle hankala, suosittelemme sulle kuunneltavaksi jonkun muun jakson. Jos susta tuntuu siltä että kaipaat apua omalle matkallesi kohti hyvinvointia, klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä meille sähköpostia mari@vastuullinenvalmennus.com tai ulrika@vastuullinenvalmennus.com ✨
29 Tammi 21min
32. Kuinka luoda hyvä ruokasuhde lapselle?
Miten voisi luoda lapselle hyvän ruokasuhteen niin, ettei hän söisi loputtomasti pelkkiä herkkuja? Miten lapselle kannattaisi puhua herkuista ja ruoasta ylipäätään? Tällä kertaa studiolla on Mari @kehossacoaching ja Laura @lakritsimaa ☺️ Marin suosittelema instagramkanava on @ruokakasvatus , jota ylläpitää Ruokakasvatusyhdistys Ruukku. Mari mainitsi jaksossa Kotona äidin kehossa -kurssin, jonka avulla voit työstää omaa kehosuhdettasi myös lapsiasi ajatellen. Haluaisitko enemmän tukea omaan elämäntapamuutokseesi? Klikkaile tiesi osoitteeseen www.vastuullinenvalmennus.com/asiakkaaksi tai lähetä sähköpostia meille mari@vastuullinenvalmennus.com tai laura@vastuullinenvalmennus.com ja hae meille asiakkaaksi. Mitä suurimmalla todennäköisyydellä oot juuri sellainen tyyppi, jonka auttamiseen me ollaan erikoistuttu ✨
22 Tammi 17min
