Kolme nyrkkisääntöä meditoinnin onnistuneeseen aloittamiseen - 21 - Moduuli 1
Millä kolmella nyrkkisäännöllä takaat onnistumisen mielenharjoittelussa? Millä heti tehtävillä asioilla voit maksimoida todennäköisyytesi onnistua?Voit oppia lisää asiasta täällä: https://aloitameditaatio.fi/miten-aloittaa-meditointi-onnistuneesti-7-tarkeinta-asiaa/
11 Huhti 20235min
Huomiokyvyn hallinnan tärkeys elämässä - 20 - Moduuli 1
Miksi hyvä oman huomiokyvyn hallinta on jopa yksi tärkeimmistä elämän taidoista?
11 Huhti 20233min
Huomiokyky - Mindfulnessin ensimmäisen taidon esittely - 19 - Moduuli 1
Mitä huomiokyky (=tarkkaavaisuus) tarkoittaa? Mihin alataitoihin se voidaan jakaa? Kuinka sitä voidaan harjoitella?
11 Huhti 20236min
Mihin meditointi perustuu? | Neuroplastisuus - 18 - Moduuli 1
Mitä tarkoittaa neuroplastisuus ja kuinka voimme meditaation avulla tehdä siitä meille hyvän ja konkreettisesti näkyvän asian?
11 Huhti 20234min
Mitä mielen rutiinit pohjimmiltaan ovat ja miten ne tulevat meihin? - 17 - Moduuli 1
Yksinkertaistettu selitysmalli, mitä mielen rutiinit tarkoittavat. Mistä suurin osa ajatusmalleistamme ja mielen rutiineista tulee meihin?
11 Huhti 20235min
Mitä opittujen ajatusmallien muuttaminen vaatii - 16 - Moduuli 1
Miten voimme muuttaa opittuja ajatus- ja reaktiomallejamme? Miksi tieto ei riitä pelkästään? Mitä meditaatio mahdollistaa?
11 Huhti 20235min
Mielen opitut rutiinit ja ajatusmallit | Intro - 15 - Moduuli 1
Mitä tarkoitetaan mielen opitut rutiineilla ja ajatusmalleilla? Miksi niillä on jopa se kaikkein merkittävin rooli elämässämme?
11 Huhti 20239min
Meditaatioharjoittelun viisi tärkeää faktaa - 14 - Moduuli 1
Mitkä viisi faktaa on erittäin tärkeä ymmärtää, kun meditaatioharjoittelua aloittaa tekemään?
11 Huhti 20235min
