165. Treningsfest, to økter om dagen og endring i maraton-planer

Godt nyttår, kjære lytter! Januar er for mange synonymt med blanke ark, sunn mat og trening. Men hvordan kan man unngå at de gode vanene blir kortvarig? Hanna og Melina gir deg svaret Stikkord: BALANS...

1 Tammi 202542min

Hanna og Melina titter innom for å ønske deg en god og fredfull jul Send oss gjerne lytterspørsmål på Instagram: @melinamagulas, @hannasundquist eller @shapeupnorge. See omnystudio.com/listener for pr...

25 Joulu 20245min

I ukas episode får du servert konkrete tips til hvordan du kan ta vare på helsa i jula, samtidig som du får maks utbytte av all julekosen. Her får du tips til sunn julemat samt andre hacks som kan sik...

18 Joulu 202427min

Melina Magulas er på plass i studio! Hun kommer dere til å høre MYE fra fremover, så det er bare å glede seg <3 Jentene tar tempen på julehverdagen som vi står i nå. Kalender til barna, yay or nay? Hv...

11 Joulu 202434min

Thea Martine Olsen er tilbake i Sporty mama. For to år siden var hun i Sporty mama og fortalte om den krevende ivf-prosessen hun stod i. Etter ÅTTE år med ivf-behandling og aborter, gikk det endelig <...

4 Joulu 202446min

Vi tar opp tråden der vi slapp sist. Priscilla Louisa Kwaa fortsetter å svare på lytterspørsmål relatert til kvinnehelse. Temaer vi tar opp er blant annet løping etter fødsel, overgangsalder og flat r...

27 Marras 202436min

Denne uken er matprofil og kokebokforfatter, Linda Stuhaug, gjest i Sporty mama. Hun er nå gravid med sitt første barn, og er aktuell med ny kokebok. Det ble en prat om graviditet, forventninger til m...

20 Marras 202450min

I denne episoden tar Hanna en prat med yogainstruktør og personlig trener, Hanne Sofie Herland aka @freshspo på Instagram. Hanne praktiserer meditasjon hver morgen, og er overbevist om at dette har en...

13 Marras 202444min