MiniMåndag: Om matminnen och gamla vanor
Du vet den där känslan när kroppen är mätt och nöjd – men hjärnan ändå vill ”fira” av någon anledning? Med mat och godsaker?I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om matminnen: hur gamla vanor, bel...
16 Marras 202511min
Avsnitt 29: Hälsopappan - På rätt sida av 180kg
I det här avsnittet möter jag Hälsopappan – en man som länge burit på mer vikt, mer hunger och mer ansvar än många förstår. Vi pratar om hur det är att gå från en bra bit över 180 kilo till att för fö...
14 Marras 20251h 7min
Avsnitt 28: Wilma - När ingen vet att du tar GLP-1
I det här avsnittet möter jag Wilma – ett namn hon valt för att kunna berätta sin historia utan att bli igenkänd.Hon är sjuksköterska, förälder – och en av många som tar GLP-1-medicin i hemlighet.Inte...
11 Marras 20251h 2min
MiniMåndag: Prestigen i att klara sig på låg dos och varför den är missriktad
Många av oss har märkt det: att den som “klarar sig” på låg dos får extra mycket beröm.Men det är inte viljestyrka – det är biologi.I det här avsnittet pratar jag om varför våra kroppar reagerar olika...
9 Marras 202515min
Avsnitt 27: Nelly - Från matberoende till målmedveten
Hur känns det att förlora nästan 30 kilo – och samtidigt återerövra sitt liv, steg för steg?I det här avsnittet möter jag Nelly, som delar sin resa från matberoende och skam till balans, träning och å...
4 Marras 20251h 10min
MiniMåndag: Vad ska jag väga och varför är BMI förlegat?
I det här MiniMåndagsavsnittet pratar jag om den där eviga frågan: vad ska jag egentligen väga?Hur hittar man en målvikt som faktiskt är hälsosam – inte bara en siffra på en tabell?Vi går igenom varfö...
2 Marras 202516min
Avsnitt 26: Johanna - Efter överviktskirurgi, när vården släpper taget
Johanna delar sin resa med överviktskirurgi – och det som kom efteråt.Hon beskriver hur operationen förändrade kroppen, men hur beteendet, tankarna och känslorna kring mat fanns kvar.Vi pratar om käns...
28 Loka 20251h 2min
Avsnitt 25: Jacob Gudiol – Myter, fakta och balans i träning, kost och viktminskning
I det här avsnittet möter jag Jacob Gudiol – fysioterapeut, författare och en av Sveriges mest kunniga röster inom kost och träning. Vi pratar om hur han gick från gymlärare till att driva ett eget fö...
27 Loka 20251h 36min
