112: DETOX i verkligheten
Detox är inte en tillfällig kur, utan något som pågår hela tiden i kroppen. Och den här avgiftningsmekanismen, eller biotransformation som det också kallas, sköter man inte med en tillfällig så kallad detox-kur en gång om året. Så istället för att motarbeta kroppen med juicefasta eller något annat påhitt – Lär dig hur kroppen verkligen arbetar, och hur du stöttar den här avgiftningsmekanismen på riktigt! Du får idag 20 minuter … läs mer Inlägget 112: DETOX i verkligheten dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
15 Loka 201620min
111: Acceptera inte din diagnos – En guide till nedsatt sköldkörtelfunktion och autoimmuna sjukdomar. Och lite om stress och utmattning
Sköldkörteln, autoimmunitet, utmattning och annat blir det i dagens avsnitt som handlar om att ta reda på orsaken och att få en verklig diagnos. Du kan inte bara fortsätta äta Levaxin utan att veta vad dina sköldkörtelbesvär beror på. Du som har sköldkörtelbesvär får konkreta svar på vad du ska börja med att göra. Du som har en autoimmun sjukdom får 5 konkreta steg att ta tag i för att … läs mer Inlägget 111: Acceptera inte din diagnos – En guide till nedsatt sköldkörtelfunktion och autoimmuna sjukdomar. Och lite om stress och utmattning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
8 Loka 201615min
110: Gifterna du kan minimera i mat och dryck
Har du koll på gifterna i vår mat? I ditt kranvatten? Hur är det med fisk? Och inte minst den odlade laxen? Är du som resten av Svensson – har laxen blivit din vardagsmat? Har du koll på gifterna i den? Och vad vet du om näringsinnehållet i odlad lax? Om du gillade avsnitt 108, så ska du även lyssna idag! Hur minimerar vi vår giftexponering från det vi … läs mer Inlägget 110: Gifterna du kan minimera i mat och dryck dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
1 Loka 201638min
109: Sanna Törsleff Berglund – Mikrobiomets fantastiska värld
Mikrobiomet! Åh så spännande detta ämne är! Idag får du förklaringar till hur bakterier och annat i vår tarm arbetar och hur det kommer sig att tarmfloran påverkar allt från immunförsvaret till hjärnan och generna. Hur funkar det när bakterier gör oss överviktiga? Hur reglerar tarmfloran immunförsvaret? Hur styr vårt mikrobiom våra gener? Bara en sån sak som att mikroorganismer kan få marklevande myror att klättra upp i ett träd … läs mer Inlägget 109: Sanna Törsleff Berglund – Mikrobiomets fantastiska värld dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
24 Syys 20161h 4min
108: Gifterna i din vardag – så undviker du dem. Och 17 sätt att plastbanta
Detox! Många av er lyssnare är duktiga på att köpa ekologisk mat för att undvika gifter, men jag tror att det är färre av er som har koll på gifterna som kommer från andra källor i ert hem. Häng med idag och få praktiska tips på hur du ”giftbantar” ditt hem, bl.a. 17 konkreta tips på hur du “plastbantar”. Det här är det viktigaste sättet att hjälpa levern och resten … läs mer Inlägget 108: Gifterna i din vardag – så undviker du dem. Och 17 sätt att plastbanta dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
17 Syys 201632min
107: Peter Wilhelmsson – Integrativ idrottsnutrition och biohacks som gör dig snabbare, starkare, friskare
Näringsämnen, tillskott och biohacks för att både bli friskare och prestera bättre! Vi pratar om allt från vitaminer och mineraler till örter och medicinalsvampar. Vi pratar inflammation, stillasittande, antioxidanter och ORAC-värde. Missa inte att vinna Peters nya bok. Läs längre ner hur du gör! Vilka örter ökar din förbränning? Varför dricker många idrottare rödbetsjuice? Vad är BCAA och hur fungerar de? Vem ska ta liponsyra som tillskott? Vad är adaptogener … läs mer Inlägget 107: Peter Wilhelmsson – Integrativ idrottsnutrition och biohacks som gör dig snabbare, starkare, friskare dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
10 Syys 20161h 20min
106: Benskörhet! Myter om mejerier/kalcium, och massor om mineraler och vitaminer
De allmänna råden kring benskörhet bygger tyvärr delvis på bräcklig vetenskaplig grund. Idag får du veta vad du verkligen bör göra för att hålla ditt skelett starkt, och vi pratar om myter kring bl.a. kalcium och mejeriprodukter. Dessutom får du massor med fakta om olika näringsämnen i form av tex vitaminer och mineraler. Och vi kommer in på flera andra ämnen som många lyssnare varit intresserade av – såsom syra-basbalans.… läs mer Inlägget 106: Benskörhet! Myter om mejerier/kalcium, och massor om mineraler och vitaminer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
3 Syys 201637min
105: ”Surtanten” – Fermentera, syra och fixa din egen probiotika. Intervju med Jenny Neikell
Probiotika på riktigt! Hur funkar egentligen syrning och fermentering? Jenny Neikell, aka “Surtanten”, är en professionell “fermentista” med grym koll på mikrobiologin. Hon lär oss både om tarmflora och hur du enkelt kan göra din egen surkål eller annan egen mat sprängfylld av probiotika! Och är du inte någon DIY:are, utan hellre vill köpa din syrade mat, så lär du dig hur du ska välja i butiken! Det här avsnittet … läs mer Inlägget 105: ”Surtanten” – Fermentera, syra och fixa din egen probiotika. Intervju med Jenny Neikell dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
27 Elo 201653min
