Kiitollisuus ja arvostus - Mitä ne tarkoittavat ja kuinka harjoitella
Miksi kiitollisuuden ja arvostuksen harjoittelu on niin tärkeä osa kokonaisvaltaisessa mielenharjoittelussa? Mitkä ovat hyvät keinot harjoitella niitä arjessasi?
17 Helmi 202410min
Läsnäolo nykyhetkessä - Osa 2 - Nykyhetken voima
Tiedätkö mikä on kaikkein tärkein hetki elämässäsi?
3 Helmi 20242min
Läsnäolo nykyhetkessä - Osa 1 - Elämän kokeminen tässä ja nyt
Paljon oikeasti koet tätä yhtä kallisarvoista elämääsi? Kuinka paljon siitä jää jatkuvasti taka-alalle? Jaksossa käydään, miksi läsnäolo nykyhetkessä on niin tärkeää, mitä se tarkoittaa ja minkä eron ...
27 Tammi 20248min
Mitä on onnellisuus? Kolme näkökulmaa onnellisuuteen
Miten sinä käsität onnellisuuden? Onnellisuus esitellään kolmesta eri näkökulmasta.
13 Tammi 20245min
Onnellisuuden kaksi eri taktiikkaa
On kaksi eri taktiikkaa onnellisuuteen. Mihin sinä keskityt?
6 Tammi 20246min
Hyväntahtoisuus kaikkia ihmisiä kohtaan - Miten ja miksi
Miksi ihmeessä haluaisit olla hyväntahtoinen esimerkiksi jotain kusipäätä kohtaan? Miten edes tämä olisi mahdollista? Tässä jaksossa käydään läpi tärkeitä näkökulmia, jotka auttavat suhtautumisessa jo...
23 Joulu 20239min
Meditaatio 7 - Hyväntahtoisuus - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot
Hyväntahtoisuus -meditaation esittely. Miten se vaikuttaa, mitkä ovat parhaat käytännöt ja miten voit varioida harjoitusta. Harjoitus tunnetaan myös muilla nimillä, kuten metta, loving kindness, raka...
9 Joulu 202311min
Meditaatio 7 - Hyväntahtoisuus läheistä, itseä sekä kaikkia ihmisiä kohtaan - 15 min
Tässä meditaatiossa harjoitetaan hyväntahtoisuutta läheistä henkilöä, itseämme sekä aivan kaikkia ihmisiä kohtaan. Meditaation muut tunnetut nimet ovat Metta-meditaatio ja Loving kindness-meditaatio ...
2 Joulu 202314min
