971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"
Vattnet går25 Syys 2025

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(1070)

1043. VG-ploggen: Han, hon eller hen – spelar barnets kön någon roll?

1043. VG-ploggen: Han, hon eller hen – spelar barnets kön någon roll?

Han, hon eller hen – spelar barnets kön egentligen någon roll? | Nina CampioniHan, hon eller hen – vem är det egentligen som väntar därinne? I veckans VG-plogg funderar programledare Nina Campioni öve...

12 Maalis 5min

1042. Barnet Går: Expertens topp 5 råd till nyblivna föräldrar

1042. Barnet Går: Expertens topp 5 råd till nyblivna föräldrar

Poddexperten Paulina Gunnardo delar med sig av sina absolut bästa och mest värdefulla tips till nyblivna föräldrar – råd som du verkligen vill skriva upp och bära med dig i vardagen. Programledare är ...

11 Maalis 34min

1041. Vattnet Går: Frida Detter "Från skepsis till hypnobirthing-expert "

1041. Vattnet Går: Frida Detter "Från skepsis till hypnobirthing-expert "

Från skepsis till hypnobirthing-expert – Frida Detters inspirerande resa i samtal med Nina Campioni (repris)Vad händer när en djup skepsis förvandlas till en livsförändrande övertygelse? I det här avs...

8 Maalis 1h

1040. VG-ploggen: Varför är det viktigt att prata om sin förlossning i efterhand?

1040. VG-ploggen: Varför är det viktigt att prata om sin förlossning i efterhand?

I veckans VG-ploggen pratar Amanda med doulorna Maddy Hedman och Ebba Barkenbom om varför det kan vara stärkande att reflektera över sin förlossningsupplevelse – även långt efter att barnet är fött. V...

6 Maalis 17min

1039. Barnet Går: Doulorna Maddy & Ebba “Det finaste man kan ge är avlastning”

1039. Barnet Går: Doulorna Maddy & Ebba “Det finaste man kan ge är avlastning”

Ett helt nytt avsnitt av Barnet Går och denna vecka träffar Amanda doulorna Maddy Hedman och Ebba Barkenbom för att prata om den första tiden efter förlossningen – när bebisen är här och en ny vardag ...

5 Maalis 13min

1038. Vattnet Går: Doulorna Maddy & Ebba “Det är en hel familj som föds!”

1038. Vattnet Går: Doulorna Maddy & Ebba “Det är en hel familj som föds!”

Ett helt nytt avsnitt av Vattnet Går och denna vecka träffar Amanda doulorna Maddy Hedman och Ebba Barkenbom för ett personligt samtal om stöd under förlossningen – och varför även den som själv är do...

2 Maalis 48min

1037. VG-ploggen "Modetips för gravidmagen"

1037. VG-ploggen "Modetips för gravidmagen"

Nina Campioni, modeexpert, ger praktiska gravidstil-tips – vad man bör satsa på, vad man kan undvika och hur garderoben följer kroppen under graviditeten. Repris från 2020.Klä dig under graviditeten –...

26 Helmi 5min

1036. Barnet Går: Maria Borda-Jaklin "Att hitta ett harmoniskt föräldraskap"

1036. Barnet Går: Maria Borda-Jaklin "Att hitta ett harmoniskt föräldraskap"

Antropologen Maria Borda-Jaklin om harmoniskt föräldraskap och normer – med Nina Campioni och Paulina GunnardoI det här avsnittet träffar du antropologen och VildaBarn-profilen Maria Borda-Jaklin när ...

25 Helmi 30min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
sita
kaksi-aitia
i-dont-like-mondays
hupiklubi
siita-on-vaikea-puhua
ihme-ja-kumma
uutiscast
poks
antin-palautepalvelu
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
kolme-kaannekohtaa
mamma-mia
rss-murhan-anatomia
yopuolen-tarinoita-2
rss-palmujen-varjoissa
meidan-pitais-puhua
aikalisa
kummitusjuttuja
mystista