971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"
Vattnet går25 Syys 2025

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(1028)

969. Vattnet Går: Johanna Kajson "Idag för 6 år sedan vi satte in ägget"

969. Vattnet Går: Johanna Kajson "Idag för 6 år sedan vi satte in ägget"

I det här avsnittet möter vi Johanna Kajson, en av Sveriges mest välkända bröllopskoordinatorer som planerar sagobröllop för kändisar. Men bakom glittrande bröllopsklänningar och drömlokaler finns en ...

21 Syys 20251h 13min

968. VG-ploggen: "Hur får jag tid för mitt stora barn när lillasyskonet är här?"

968. VG-ploggen: "Hur får jag tid för mitt stora barn när lillasyskonet är här?"

Hur får man egentid med sitt äldre barn när familjen precis fått tillskott av en liten bebis? I det här avsnittet av VG-ploggen tar programledare Amanda Braw upp en fråga från en lyssnare som undrar j...

19 Syys 20259min

967. Barnet Går: Clara Morberg ”Livet fick större mening när jag blev mamma”

967. Barnet Går: Clara Morberg ”Livet fick större mening när jag blev mamma”

Ett nytt avsnitt av Barnet Går! Fotografen Clara Morberg, som i förra avsnittet av Vattnet Går berättade om sin resa som gravid och hur det var att föda barn i Mexico, delar nu med sig av första tiden...

18 Syys 202517min

966. Vattnet Går: Clara Morberg ”Jag födde barn i Mexico”

966. Vattnet Går: Clara Morberg ”Jag födde barn i Mexico”

I veckans avsnitt av Vattnet Går gästas vi av fotografen Clara Morberg som efter 12 år utomlands flyttat tillbaka till sitt barndomshem i Göteborg. Clara fick reda på att hon var gravid när hon bodde ...

15 Syys 202539min

965. VG-ploggen: "Hjälp, mina magmuskler har delats!"

965. VG-ploggen: "Hjälp, mina magmuskler har delats!"

Poddavsnitt: Magmuskler efter graviditet – vad är diastas och hur kan du stärka magen igen Lugn – det är helt naturligt! Alla gravida kvinnors magmuskler delar på sig under graviditeten för att ge pla...

11 Syys 20255min

964. Barnet Går: "Mina barn bråkar alltid, hjälp mig!"

964. Barnet Går: "Mina barn bråkar alltid, hjälp mig!"

Poddavsnitt: Syskon – fördelar, nackdelar och hur du hanterar bråk mellan barn I veckans avsnitt av Barnet Går pratar vi om allt som rör syskon. Måste barn ha syskon, och vilka är egentligen fördelarn...

10 Syys 202526min

963. Vattnet Går: Jessica Hallbäck "Alla borde veta att det finns en fjärde trimester!"

963. Vattnet Går: Jessica Hallbäck "Alla borde veta att det finns en fjärde trimester!"

Poddavsnitt: Jessica Hallbäck om tre graviditeter, en efterlängtad sladdis och den fjärde trimesternI detta avsnitt gästar kreatören och konstnärinnan Jessica Hallbäck podden och delar med sig av sina...

7 Syys 202551min

962. VG-ploggen: "Det händer efter kejsarsnittet"

962. VG-ploggen: "Det händer efter kejsarsnittet"

Poddavsnitt: Tiden efter kejsarsnitt – återhämtning och vad som händer sen I förra avsnittet gick vi igenom hur ett kejsarsnitt går till – den här veckan fokuserar vi på vad som händer efteråt. Hur se...

4 Syys 20258min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-hei-baby
iltasatu-lapselle
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle
kauneimmat-lastensadut
rss-lastenohjelma-taikalipas
rss-naapurissa
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
rss-kuumilla-aalloilla
kaksplus
docemilia
saran-kaverikirja
rss-vastaanotolla
perusasento
onnen-kuplia
rss-hunajapurkki
rss-hippo-satuja-lapsille
vauvakuumetta
rss-tuttifrutti-podcast
rss-iskapodi