168. Hva skjedde med treningsbransjen? + Utskudd på influenser-events
Hanna har deltatt på sitt første løp, og Melina har vært i bryllup i Hellas. I ukas episode får jentene en aldri så liten utblåsning over treningsprofiler som selger trening uten å ha trener-utdanning. I tillegg har Hanna svingt seg rundt på influenser-events og følt seg utilpass blant unge, kule folk. Lol. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.
24 Syys 42min
167. Konkrete tips til en høst med godfølelse og overskudd
Hvordan få en skikkelig digg høst? Mat i sesong, dagslys, mindre skjermtid ... Hanna og Melina gir deg tipsene du sikkert har hørt før, men er det ikke digg med en påminner? La oss romantisere høsten, folkens!See omnystudio.com/listener for privacy information.
17 Syys 37min
166. Barnebursdag, tips til kresne barn og seier på løp
Hanna har arrangert barnebursdag og Melina har deltatt i nok et løp. Gjett om hun vant! Tema for ukas episode er mat og barn. Hvordan kan vi få barna til å spise mer frukt og grønt? Hanna og Melina deler sine beste tips. God lytt!See omnystudio.com/listener for privacy information.
10 Syys 51min
165. Treningsfest, to økter om dagen og endring i maraton-planer
Hanna er på en high etter helgas convention og forteller om skjær i sjøen, stressmestring og topp stemning! Melina har også hatt løpeevent og er i tillegg med i et forskningsprosjekt som innebærer intet mindre enn to terskeløkter om dagen! Hvordan går det opp i tidsklemma og hvordan kjennes det på formen? GOOD LYTT <3See omnystudio.com/listener for privacy information.
3 Syys 48min
164. Trening med forkjølelse - yay or nay?
Hanna er full av gørr i trynet, så Melina tar av seg mesteparten av snakkinga i denne episoden. Og hva passer vel ikke bedre enn temaet trening med sykdom/forkjølelse? Når er det innafor med en rolig økt og når bør du avstå helt fra trening? Svaret får du i episoden. God lytt!See omnystudio.com/listener for privacy information.
27 Elo 30min
163. Uforventet graviditet (!) og treningshøsten 2025
We are back! Endelig er Sporty mama tilbake for fullt. Gjett om vi er klare til å gi masse ny inspo til dere gjennom hele høsten. Og ja, du leste riktig. Melina har tatt positiv graviditetstest og stått i en krevende prosess. Hanna har todo-lista klar med masse spennende som skjer denne høsten! God lytt <3Her er linker til eventene:CONVENTION: https://eyda.no/products/shape-up-x-eyda-convention?srsltid=AfmBOop_NDvRqj1SAMEBvTiz20vVgDSesiAA_2nodGElUw_nKQvk0nHS&variant=51955507822959SHAPE UP treningsreise:https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-upSHAPE UP escape:https://fyriresort.com/shape-up-escape/?gad_source=1&gad_campaignid=21194051758&gbraid=0AAAAAC2lCBlgLxL2FG06pz5utsnMrHa62&gclid=Cj0KCQjwnovFBhDnARIsAO4V7mBU4_e551E4EVyhtSI6fQyTtzTQojKU7lJhKkbbVooP_LPhwMLizDwaAt04EALw_wcBSee omnystudio.com/listener for privacy information.
20 Elo 57min
162. Våre favoritt-intervaller!
Det er ingen hemmelighet at vi digger intervall-trening, og intervalløkter kan varieres i det uendelige. I denne episoden får du våre favoritt-oppsett! Det er verdt å teste. Og husk å sjekke ut SHAPE UP-lista på Spotify! SHAPE UP SQUAD: hannasundquist.no LØPESTERK: melinamagulas.no See omnystudio.com/listener for privacy information.
13 Elo 11min
