UPLEVEL by Sonja Hannus1 Loka 2025

67. Lean PCOS – kun keho oireilee, vaikka et täytä "klassisen PCOS:n" kriteerejä

Onko mahdollista, että sinulla on PCOS vaikka sinulla on normaali tai hoikka kehonkoostumus, syöt terveellisesti ja liikut säännöllisesti?

Lean PCOS tarkoittaa PCOS-oirekuvaa, joka esiintyy normaalipainoisella tai hoikalla henkilöllä. Vaikka ulkoinen olemus ei täytä perinteistä mielikuvaa PCOS:sta, kehon sisäinen tasapaino ja hormonitoiminta voi olla merkittävästi häiriintynyt. Oireet ovat usein samanlaisia: kierron epäsäännöllisyys, ovulaation puuttuminen, akne ja hedelmällisyyshaasteet, mutta taustalla vaikuttava juurisyy voi poiketa perinteisestä.

Tässä PCOS-sarjan päätösjaksossa pureudutaan Lean PCOS:n taustalla vaikuttaviin juurisyihin ja siihen, miksi tämä PCOS:n muoto jää usein tunnistamatta, tai sitä hoidetaan puuttumatta oireiden taustalla olevaan epätasapainoon.

Tämä jakso on sinulle, jos:

🤍 Kärsit PCOS-tyyppisistä oireista, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

🤍 Et ole ylipainoinen, mutta kuukautiset puuttuvat tai kierto on sekaisin

🤍 Epäilet, että stressi, liikunta tai aliravitsemus voisivat vaikuttaa hormonitoimintaasi

🤍 Haluat ymmärtää kehoasi ja hormonitoimintaasi kokonaisvaltaisesti

Tässä jaksossa kuulet:

❤️ Mikä Lean PCOS on ja miksi se ei ole erillinen diagnoosi

❤️ Miten energiansaanti, liikunta ja stressi vaikuttavat ovulaatioon

❤️ Miksi insuliiniresistenssi voi vaikuttaa taustalla, vaikka paino olisi normaali

❤️ Miten voit tukea kehoa ruokavaliolla, palautumisella ja hermoston rauhoittamisella

❤️ Mitä laboratoriokokeita kannattaa harkita

Lean PCOS on kehon vahva viesti, joka vaatii ymmärrystä ja yksilöllistä tukea, ei lisää kontrollia tai rajoituksia. Kun keho saa tarpeeksi energiaa, lepoa ja lempeyttä, hormonitoiminta voi alkaa palautua. 🌿

🎧 Kuuntele myös PCOS-sarjan aiemmat jaksot:

61. PCOS purettuna – introjakso

62. Insuliiniresistentti PCOS – näin verensokeri vaikuttaa hedelmällisyyteen

64. Post-pill PCOS – miksi keho ei palaudu ehkäisyn lopettamisen jälkeen?

65. Tulehduksellinen PCOS – tunnista matala-asteisen tulehduksen juurisyyt

66. Stressiperäinen PCOS – miten rauhoittaa hermostoa ja tukea kehoa

Käy tekemässä maksuton hormonitesti, joka auttaa sinua tunnistamaan, mikä hyvinvointisi osa-alue kaipaa juuri nyt eniten tukea. Saat heti itsellesi vastaukset ja konkreettiset vinkit kehosi tukemiseen. ✨Käy tekemässä testi nyt täällä!

Heal Your Hormones® -valmennus on syvällinen matka naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja hormonitoiminnan tukemiseen. ⁠Liity odotuslistalle nyt ja kuulet ensimmäisenä kun HYH-valmennus palaa⁠!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se osoitteeseen sonja@sonjahannushealth.com

🎁 Lähetän sulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan kiitokseksi!

leanpcos, pcos, hormonitasapaino, ovulaatio, kuukautiskierto, kiertohäiriö, kortisoli, palautuminen, ravinto, uni, hermosto, feminiinisyys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, healyourhormones, uplevelwithsonjahannus, elämäntapamuutos, naisenkeho

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(101)

96. Minkälaiset muutokset ovat mahdollisia, kun alat tukemaan hormonitoimintaasi?

Uskon vahvasti siihen, että muiden naisten kokemusten kuuleminen auttaa meitä ymmärtämään, mikä kaikki on mahdollista myös meille itsellemme. Kun kuulemme tarinoita ihmisistä, jotka ovat käyneet läpi ...

13 Touko 17min

95. Mitä tapahtuu ovulaation jälkeen – luteaalivaiheen rooli raskauden alkamisessa

Miksi raskaus ei ala, vaikka ovulaatio tapahtuu ja kierto näyttää toimivalta?Moni keskittyy hedelmällisyydessä ovulaatioon ja siihen, tapahtuuko se vai ei. Todellisuudessa raskaus ei ala ovulaatiosta,...

6 Touko 16min

94. Miksi keho ei priorisoi raskautta, vaikka kaikki näyttää “normaalilta”

Miksi raskaus ei ala, vaikka kierto toimii, ovulaatio tapahtuu eikä mitään selkeää ole “vialla”?Monelle naiselle kerrotaan tässä tilanteessa, että kaikki näyttää normaalilta. Tutkimuksissa ei löydy po...

29 Huhti 14min

93. Miten päästää irti kontrollista sekä pelosta ja rakentaa turvaa keholle hermoston kautta

Moni nainen tekee paljon hormonitoiminnan tasapainottamisen ja raskaustoiveen eteen: muuttaa ruokavaliota, seuraa kiertoa, optimoi arkea ja lisää hyvinvointirutiineja. Silti taustalla voi pyöriä jatku...

22 Huhti 13min

92. Miten hermoston tila vaikuttaa hormonitoimintaan, kiertoon ja hedelmällisyyteen

Miksi keho ei toimi, vaikka olo ei tunnu stressaantuneelta, syöt hyvin ja teet kaiken “oikein”?Moni nainen kokee, että ulkoisesti kaikki on tasapainossa, mutta silti kierto on epäsäännöllinen, PMS-oir...

15 Huhti 22min

Vahvista Intuitiotasi - 11 min meditaatio

Saat tästä meditaatiosta eniten irti, kun valmistaudut siihen kirjoittamalla. Varaa rauhallinen hetki, kynä ja vihkosi. Ota muutama syvä hengitys. Vastaa nyt seuraaviin kysymyksiin rehellisesti, tietä...

8 Huhti 11min

91. Puuttuvat kuukautiset – mitä kehossa tapahtuu ja miten tukea kierron palautumista

Miksi kuukautiset puuttuvat, vaikka syöt hyvin, liikut ja et koe olevasi erityisen stressaantunut?Moni ajattelee, että kuukautisten poisjäänti johtuu vain kovasta stressistä, alipainosta tai äärimmäis...

1 Huhti 27min

90. Libido hukassa – mistä haluttomuus oikeasti kertoo?

Libido on aihe, josta puhutaan yllättävän vähän, vaikka hyvin moni nainen kamppailee sen kanssa jossain vaiheessa elämää. Haluttomuus, kiinnostuksen puute seksiä kohtaan tai tunne siitä, että oma seks...

25 Maalis 18min