Morten Hegseth om styrketrening, mental helse, og hverdagsaktivitet!
I denne episoden møter vi Morten Hegseth, som mange kanskje først og fremst forbinder med kjendisglam og festligheter – men, bak livet i rampelyset finner vi en også en målrettet treningsentusiast! Vi...
24 Helmi 202546min
UKAS TIPS: 5 hacks som tar styrketreningen til nye høyder
Fem tips i form av utstyr som kan bidra til å gi deg en bedre opplevelse når du trener styrke! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Helmi 20256min
Hybrid-trening, hvordan bremse aldring, og Silje reiser til India!
Denne uken dykker jentene ned i hybrid-trening – hvordan kombinere styrke og kondisjon i en og samme økt med god kvaliteten? De lar seg også inspirere av en spennende artikkel om aldring, og diskutere...
17 Helmi 202551min
UKAS TIPS: Teknikkfokus, hvordan og hvorfor?
Ukas tips handler om å innføre «teknikk-uke» som en del av treningsplanlegging. Rett og slett en periode med mindre maksimal belastning, og mer bevegelseskvalitet, en gang iblant. Vi forteller deg hvo...
13 Helmi 20255min
Styrke + kondisjon: finn den beste kombinasjonen for gode resultater!
Kan du bli både sterkere og få bedre kondisjon samtidig?I denne episoden dykker vi ned i hvordan du kan kombinere styrke og kondisjonstrening på en måte som gir maks uttelling. Vi snakker om hvorfor b...
10 Helmi 202553min
UKAS TIPS: Maksimal innsats i hvert styrke-sett, og hvorfor
Denne uka deler selveste Inger in Dubai et genialt treningshack; nemlig hvordan maksimalt engasjement i hvert styrke-sett kan gi smartere, og mer effektiv trening – med mindre volum! Vi snakker om hv...
6 Helmi 20259min
Food Freedom, variert trening og livet med Inger in Dubai
Inger har vært en stor treningsprofil på sosiale medier i flere år, og i denne episoden dykker vi ned i hvordan det hele startet. Inger deler tanker rundt sin egen treningsfilosofi, og vi får endelig ...
3 Helmi 20251h 25min
Reisebrev fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen.
Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold i India. Vi får høre om livet på retreat, ecstatic dance, mystiske ritualer og hvordan kultur, religi...
2 Helmi 20251h 4min
