#163 - Prestera Mera TIPS INFÖR GRUNDTRÄNINGEN

I dagens avsnitt går vi igenom ett gäng tips för hur du får ut mest av grundträningen. Hur du vilar effektivast. Hur du fastställer delmål utifrån vad du vill uppnå samt tar hävstång på styrketräning.

Huvudområden

• Vila rätt och bibehåll din kapacitet
• Planera rätt mål och bibehåll fokuset
• Håll kontinuitet
• Styrka för prestation

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Artikeln hittar du: Här

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se