Prestera Mera - Ditt bästa år är 2019. Avsnitt 169

Ditt bästa år är 2019

Sju awesome tips för att maximera ditt 2019! Vi har satt samman ett gäng fokusområden som kommer hjälpa dig 2019 att maximera din träning och passion.

Tidsschema:

01:05 Volym i din träning

08:50 Intensitet och dess effekter

25:10 Distribution

35:55 Styrketräning

36:30 Teknik

40:10 Målsättning och mentala strategier

47:50 Kritiskt tänkande

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se