#195 Prestera Mera - BCAA

BCAA är något du troligtvis läst på x antal burkar i matbutikerna, det finns i kosttillskott över allt och är i stora drag en hypad del i många tillskott. Speciellt inom gym/fitness, men även delvis inom vår uthållighetsnisch.

Vi tänkte i denna podd dyka ner lite extra i BCAA och förklara vad det är samt dess relevans eller avsaknad av relevans som ett träningstillskott. Vi hinner också med ett gäng intressanta lyssnarfrågor.

Tidsschema:

01:05 Tommys artikel, BCAA

03:01 BCAA vad är det?

08:23 BCAA som energi

12:56 BCAA och återhämtning

18:10 BCAA som produkt

19:25 Summering

20:45 BCAA under aktivitet

Lyssnarfrågor:

23:41 Finns det fördelar med att endast andas genom näsan vid lugn aerob träning?

27:40 Vilka är er bästa tips för alternativträning till löpning?

30:48 Om jag inte kört styrka under grundträningen, finns det då en vits att börja med det nu inför Ironman Kalmar?

31:53 Hur mycket nitrat innehåller rabarber?

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se