#372 Mikael Flockhart, träna smartare!

Doktor i idrottsfysiologi Mikael Flockhart är tillbaka. Denna gången pratar vi om hans senaste studier kring träningsbelastning och mitokondriens adaption. Om det är ett avsnitt du ska lyssna på inför vinterns grundträning så är det detta!

Läs hela studien här:

A Simple Model for Diagnosis of Maladaptations to Exercise Training

Tidsschema:

03:45 Välkommen tillbaka Mikael!

04:36 Simon & Tommy spårar in på biopsier, gör dom ont?

13:00 Vad handlar din senaste studie om?

17:35 Hög vs låg intensistet för mitokondirens adaption

22:17 Berätta om dina två senaste studier

32:45 Ska man inte överkompensera sin träning för att utvecklas längre?

37:20 Studiernas upplägg och resultat

55:15 Högvolymsträning hur ska man resonera där?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se