51. Valla, valla och valla
En djupdykning i vallan. För lite mer grundläggande genomgång se avsnitt 13. Nu blir det en djupdykning av rang. Med gästspel av Skidpropaganda och Lotta Västberg (stavning).
23 Marras 20181h 19min
Mittimellanavsnitt: Löparknä
Mittimellanavsnitt om löparknä. Tack vare en utmärkt artikel av Fredrik Zillen -> www.fredrikzillen.se/bot-mot-loparkna/ och generöst delande av expertis från Richard Bäckström på www.napraidrott.se/ ...
19 Marras 201823min
50. Jubileumsspecial
När man firar 50 avsnitt släpper man viktiga nyheter. Mer säger vi inte.
13 Marras 20181h 26min
49. Hårdvara
Alltså skidor, stavar, bindningar och pjäxor. För en fullständig genomgång från grunden hänvisar vi till avsnitt 10 och 11 från förra hösten. Tack för alla frågor och boken som nämndes heter The Incom...
6 Marras 20181h 23min
48. Styrka och stavgång
Ett oväntat positivt avsnitt om styrka för längdskidåkare strösslat med stavgång och oväsentligheter som vanligt.
31 Loka 20181h 6min
47. Allt om rullskidåking.
Det är inget att sticka under stolen med, vi gillar rullskidor. Här försöker vi gå igenom allt. Från hur man tar sina första stapplande steg till träningstips för den inbitna och en hel del snack om h...
23 Loka 20181h 13min
46. Älska stakmaskin!
Vi återbesöker stakmaskinen. Världens kanske både minst och mest älskade maskin. Genom våra vänner påConcept erbjuder vi dig som lyssnare möjligheten att hyra en SkiErg med 100:- rabatt i månaden på w...
15 Loka 20181h 13min
45. Vasaloppet kickoff - 7 livsviktiga tips
Sju livsviktiga tips att ta med sig på vägen mot Vasaloppet. Men vi reder också ut vem som kan klara nio mil i dalaskogarna (nästan alla) samt betygsätter prylar efter deras nödvändighet. Med stöd frå...
8 Loka 20181h 19min
