Avsnitt 74: Din metabolism, kolhydrater, fett och protein

Wille och Jacob kör solo denna vecka med djupgående diskussioner kring ocklusionsträning, protein och träning, träningstights och en väldig massa kring hur din kropp fungerar rent metabolt när det gäller fettförbränning, glykogeninlagring, energibalans med mera.

Hålltider

• 00:01:20 Varför använda ocklusionsträning?
• 00:03:40 Finns det någon poäng att använd ocklusionsträning med tunga vikter?
• 00:09:30 Är det värt att lägga dyra pengar på träningstights?
• 00:15:40 Proteintajming och proteintoppar
• 00:19:30 Hur ska man tänka med tiden mellan måltider när man får i sig långsamt protein?
• 00:28:25 Insulin, fettförbränning och fettinlagring
• 00:37:35 Olika dieter och din energiförbrukning
• 00:39:15 Glykogenlager, glykogenlagring och kostens inverkan
• 00:46:45 Vad händer om man har fulla glykogendepåer och fortsätter äta kolhydrater?
• 00:51:10 Dina glykogenlager när du äter lågkolhydratskost