Avsnitt 545: Hur många set på gymmet för maximala resultat?
I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie där man låtit drygt 100 personer träna med antingen 9 eller 36 set varje vecka för att avgöra om det ger någon betydelsefull skil...
22 Huhti 54min
Avsnitt 544: Nya guidelines för styrketräning från ACSM
American College of Sports Medicine är en av världens mest inflytelserika organisationer kring träning. De har för första gången sen 2009 uppdaterat sina riktlinjer kring styrketräning och om det blir...
15 Huhti 52min
Avsnitt 543: Muskelfysiologi med Håkan Westerblad
Åtta år efter att han senast gästade podden så är Håkan Westerblad tillbaka ännu en gång. Håkan Westerblad är så förknippad med sitt område att han dyker upp som förstahandsval om man söker på "Håkan ...
8 Huhti 1h 35min
Avsnitt 542: Hur vi vet att LDL orsakar åderförfettning
I det här avsnittet berättar Jacob för Wille hur det gick till när forskare kom fram till att LDL orsakar åderförfettning och hjärt-kärlsjukdom. Häng med från tidigt 1900-tal och studier på kaniner ti...
1 Huhti 1h 26min
Avsnitt 541: Är elektrolyter en scam?
Jacob och Wille diskuterar en del lyssnarfrågor i avsnitt 541 av Tyngre Träningssnack. Först ut är en lång diskussion kring vad som orsakar trötthet så man tappar fart under en längre sprint. Efter de...
25 Maalis 1h 11min
Avsnitt 540: Hur mycket påverkas den totala energiförbrukningen av fysisk aktivitet?
Avsnitt 540 av Tyngre Träningssnack återkommer till följetongen runt hur fysisk aktivitet påverkar ens totala energiförbrukning. Det här är en diskussion vi har haft flera gånger om som fick sin start...
18 Maalis 1h 11min
Avsnitt 539: Är fetmamedicinerna dopingklassade?
I veckans avsnitt diskuteras huruvida det finns någon gräns för styrka som anses hälsovådlig precis som det finns för kondition. Efter det diskuteras fetmamedicinernas påverkan på idrottare. Kan de an...
11 Maalis 53min
Avsnitt 538: Noakes nya modell över varför vi blir trötta vid träning
I avsnitt 538 blir det en kär återkomst av ett ämne som vi diskuterade för flera år sedan – varför blir vi trötta när vi anstränger oss? Senast vi hade uppe den här frågan för en djupdykning var avsn...
4 Maalis 1h 29min
