Avsnitt 356: Lägger man lättare på sig fett om man äter sent på kvällen?

Den här veckan diskuterar vi tre olika frågor. Först blir det resonemang kring vilken betydelse det har när man äter sin mat och hur de effekter som finns där påverkar vår hälsa i förhållande till andra saker som oftast också förändras i fall man ändrar när man äter på dagarna.

Efter det diskuterar vi huruvida en bättre kondition eller syreupptagningsförmåga påverkar en idrottares återhämtningsförmåga och framför allt om det går att förutsäga något kring en idrottares återhämtningsförmåga genom att testa deras kondition?

Till sist diskuterar vi olika intensiteter vid konditionsträning och vad vi tror skulle vara mest effektiva sättet för att höja en persons uthållighet eller maximala syreupptagningsförmåga. Det här är en diskussion som är helt beroende av premisserna kring hur mycket en person är redo att träna och hur lång tid som träningen kommer att pågå men det blir en del hypotetiska situationer med olika resonemang.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Jacob är i Örebro för att hålla i föreläsningar
• 00:03:00 Jacob tycker att domarna i div 6 är helt okej utifrån förväntningarna
• 00:08:23 Lägger kroppen lättare på sig fett om man äter sent på kvällen?
• 00:24:08 FInns det något samband mellan kondition och återhämtningsförmåga?
• 00:38:20 Effektiv träning för att förbättra kondition och maximalt syreupptag