Race report Ultravasan, Pia`s restitusjonsplan & Motion is Lotion
Silje er i mål med årets store treningsmål; Ultravasan 45! Hun byr på en detaljert rapport fra løpet med oppturer, nedturer, og alt der imellom. Pia deler samtidig sine planer for recovery og trening denne høsten, mens Silje har oppdaget gleden i «motion is lotion» aktiviteter i dagene etter løpet. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Elo 20251h 9min
UKAS TIPS: Mensenprodukter, hva funker egentlig best?
I takt med at Pia har fått tilbake syklusen etter fødsel, har hun tatt på seg rollen som testperson for det som finnes av mensprodukter; menskopp, mensentruser og alt derimellom. Hva funker, og hva funker mindre bra? Tun inn for å høre Pias erfaringer (noen gode, og noen… litt medium)... God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Elo 202514min
Kosthold, kreatin, og rammeverket for en sunn matplan
I denne episoden ser vi nærmere på høstens «wellness-trender» innen kosthold. Kreatin og «fiber-maxxing» er blant temaene som dukker opp, men hva er det egentlig, og hvorfor kan det være lurt (eller ikke lurt) å teste? Vi snakker også om det vi mener er det viktigste for å bygge et solid kosthold, med fokus på en god base, smarte mat-hacks og meal prep light som funker i en travel hverdag. Ellers har Silje klart å pådra seg en aldri så liten «nocebo-forkjølelse» rett før løpet, mens Pia har funnet frem sin indre danser og hun utforsker "Family-Fitness". God lytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Elo 202558min
UKAS TIPS: Mer ro og retning inn i hverdagen
Post holiday blues? Du er ikke alene! I ukas tips episode deler vi fem strategier for å møte hverdagen med mer ro, retning og overskudd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Elo 20256min
Restart etter ferie og intensjoner versus mål
Treningspodden er tilbake fra ferie, og vi starter sesongen med en aldri så liten ferieoppsummering. Pia med en greker i øret, Silje har blitt nudist og begge deler fra ferietrening med blandet suksess. Vi snakker om hvordan du kan gå fra feriemodus til hverdagsrutiner og forskjellen mellom intensjoner og målsetning. I tillegg står Silje straks på startstreken til sitt aller første ultraløp, mens Pia deler hvordan hun ligger an med trening, rutiner og mange baller på hjemmebane. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Elo 202557min
Mentaltrening, HYROX, og tøffe økter
Sommer Spesial 5: Velkommen til årets siste sommerepisode! Denne uken svarer vi på spørsmål om HYROX – har vi egentlig planer om å teste det selv? Vi snakker også om mentaltrening, hvilke teknikker vi bruker i hverdagen, løp og skader, og hvordan man pusher oss selv gjennom tøffe økter. God lytt! *Pssst! Sommer-episodene ble spilt inn før vi tok ferie. Spørsmålene og temaene er fortsatt superrelevante og noe de fleste kan kjenne seg igjen i – uansett når du lytter. Men hvis du stusser over at noe ikke er helt dagsaktuelt, så vet du hvorfor Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, kurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Elo 202521min
Toxic positivity, treningsreise 2026, og mat på hviledager
Sommer Spesial 4: Velkommen til sommerspesial med lytterspørsmål!Vi svarer på:Må man trene baseøvelser eller er andre øvelser like bra?Mengde mat på hviledager versus treningsdager?Treningsreise i 2026, når og hvor?Hva er forskjellen på «positivt tankesett» og «giftig positivitet»?TRENINGSREISE - Nå er påmeldingen i gang: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo*Pssst! Sommer-episodene ble spilt inn før vi tok ferie. Spørsmålene og temaene er fortsatt superrelevante og noe de fleste kan kjenne seg igjen i – uansett når du lytter. Men hvis du stusser over at noe ikke er helt dagsaktuelt, så vet du hvorforSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, kurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Heinä 202518min
Proteinpulver, yogapust og når er man egentlig "sterk nok"?
Sommer Spesial 3: I denne ukens sommerepisode tar vi for oss temaer som proteinpulver (ja eller nei?), yoga og pusteøvelser, økter uten utstyr, og ikke minst det store spørsmålet: 'Når er man egentlig sterk nok?'"*Pssst! Sommer-episodene ble spilt inn før vi tok ferie. Spørsmålene og temaene er fortsatt superrelevante og noe de fleste kan kjenne seg igjen i – uansett når du lytter. Men hvis du stusser over at noe ikke er helt dagsaktuelt, så vet du hvorfor Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, kurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Heinä 202521min
