41. Perfekt sömn med Björn Hedensjö
Sinnessjukt22 Joulu 2015

41. Perfekt sömn med Björn Hedensjö

I det fyrtioförsta avsnittet av podden pratar vi om sömn. Gäst är journalisten och snart utexaminerade psykologen Björn Hedensjö, som skrivit en av de mest sålda böckerna om sömn i Sverige – ”En perfekt natt: varför vi sover och hur du gör det bättre”. Att sova dåligt är oerhört vanligt, mellan en fjärdedel och en tredjedel av svenskarna uppger i olika undersökningar att de lever med dålig sömn.


I det här avsnittet berättar Björn varför många av oss sover dåligt, bland annat hur uppfinningen av glödlampan och innesittande jobb betyder för vår förmåga att somna på kvällen och sova gott under hela natten. Han berättar vilka om är de mest effektiva sömnbehandlingarna, KBT-behandlingar till exempel (kognitiv beteendeterapi), varför han tycker att man ska vara försiktig med sömnmediciner och vad socialt jetlag betyder. Dessutom ger han sina tre bästa sömntips!


Hjälp till att hålla podden gratis och få tillgång till Dokument-serien på: http://patreon.com/sinnessjukt


Köp Christians böcker och tavlor signerade här: https://vadardepression.se

Köp Sinnessjukt-tishan här: http://sinnessjukt.se/butik

Boka föreläsning här: http://vadardepression.se/forelasning-psykisk-ohalsa/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(290)

276. Rättspsykiatri med Peter Andiné (del 1)

276. Rättspsykiatri med Peter Andiné (del 1)

I det tvåhundrasjuttiosjätte avsnittet av podden pratar vi om rättspsykiatri. Gäst är Peter Andiné som är rättspsykiater och professor i rättspsykiatri vid Göteborgs universitet. I den första delen av...

20 Helmi 22min

275. Kjell Fuxe om Arvid Carlsson, Nils-Åke Hillarp och psykofarmakologins födelse (smakprov del 3)

275. Kjell Fuxe om Arvid Carlsson, Nils-Åke Hillarp och psykofarmakologins födelse (smakprov del 3)

*** Det här ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasjuttiofemte avsnittet av podden pratar vi återige...

6 Helmi 1min

274. Kjell Fuxe om Arvid Carlsson, Nils-Åke Hillarp och psykofarmakologins födelse (del 2)

274. Kjell Fuxe om Arvid Carlsson, Nils-Åke Hillarp och psykofarmakologins födelse (del 2)

I det tvåhundrasjuttiofjärde avsnittet av podden pratar vi återigen om Nobelpristagaren Arvid Carlsson och psykofarmakologins födelse. Gäst är Kjell Fuxe. I den andra delen av tre beskriver Kjell Fuxe...

17 Tammi 33min

273. Kjell Fuxe om Arvid Carlsson, Nils-Åke Hillarp och psykofarmakologins födelse (del 1)

273. Kjell Fuxe om Arvid Carlsson, Nils-Åke Hillarp och psykofarmakologins födelse (del 1)

I det tvåhundrasjuttiotredje avsnittet av podden pratar vi om Nobelpristagaren Arvid Carlsson och psykofarmakologins födelse. Gäst är Kjell Fuxe, seniorprofessor i histologi vid Karolinska institutet,...

1 Tammi 27min

272. Uppföljning: Geniet Arvid Carlsson (del 2)

272. Uppföljning: Geniet Arvid Carlsson (del 2)

I det tvåhundrasjuttioandra avsnittet av podden följer vi upp dokumentären om Arvid Carlsson. Gäst är psykiatrikern och överläkaren Markus Takanen. I den andra och sista delen av uppföljningen pratar ...

24 Joulu 202540min

271. Uppföljning: Geniet Arvid Carlsson (del 1)

271. Uppföljning: Geniet Arvid Carlsson (del 1)

I det tvåhundrasjuttioförsta avsnittet av podden följer vi upp dokumentären om Arvid Carlsson. Det här är del ett av två av uppföljningen och gäst är psykiatrikern och överläkaren Markus Takanen. I de...

5 Joulu 202531min

270. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 3)

270. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 3)

*** Det här är ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasjuttionde avsnittet av podden är det dags för ...

20 Marras 202511min

269. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 2)

269. Dokument: Geniet Arvid Carlsson (smakprov del 2)

*** Det här är ett smakprov ur ett Patreon-exklusivt avsnitt, för att lyssna på hela avsnittet gå in på http://patreon.com/sinnessjukt ***I det tvåhundrasextionionde avsnittet av podden är det dags fö...

31 Loka 202511min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
puhu-muru
psykopodiaa-podcast
rss-pitaisko-erota
rss-narsisti
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
rss-kyykkya-ja-kuoharia
terapiassa
rss-pt-paahtio
junnut-pelissa
rss-en-saa-unta
rss-vapaudu-voimaasi
rss-nautinto
paritellen
aamukahvilla
paaasia-podcast