Myten om 8-timmars sömn
Kropp & Själ4 Loka 2011

Myten om 8-timmars sömn

Åtta timmars sömn per natt, det är vad en vuxen människa behöver för att må bra. Eller? Idén om åtta timmar sömn har blivit en universell sanning, och samtidigt en orsak till ångest för många som har problem med att få ihop de där sömntimmarna. Långa arbetsdagar, stress och sömnsvårigheter gör att sömntiden lätt krymper, men behöver vi verkligen oroa oss för det? Ny forskning visar att den optimala sömnlängden är betydligt kortare, mellan 6,5 och 7,5 timmar. Dessutom är det inte alltid antal timmar som är det viktigaste, minst lika väsentligt är sömnens kvalitet. Dagens program tar reda på varifrån myten om åtta timmars sömn kommer. Sömndoktorerna Lena Leissner och Jan-Erik Broman menar att vi varit för fixerade vid att mäta sömnens längd.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Jaksot(852)

Fördelen med åldersskillnad

Fördelen med åldersskillnad

Relationer med stor ålderskillnad får mycket uppmärksamhet i medierna. Dagens program handlar om vad man vinner på att se bortom ålder när man väljer partner och om omgivningens reaktioner. Lyssna på ...

16 Elo 201654min

Vilse i språket

Vilse i språket

Det finns en ide om  att orden och språket kommer till oss i en uppåtgående kurva, att vi som barn lär oss ett språk som sen fylls på. Men språk kan tappas bort, försvinna, komma till och bytas ut.  L...

9 Elo 201654min

För smarta för sitt eget bästa – om högbegåvade barn

För smarta för sitt eget bästa – om högbegåvade barn

Ovanligt hög intelligens är det många som drömmer om att ha. Men det finns högbegåvade barn som inget hellre skulle vilja än att vara normalbegåvade och en i gänget. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges ...

2 Elo 201654min

Supergammal - den pigga ålderdomen.

Supergammal - den pigga ålderdomen.

REPRIS FRÅN VINTERN. Om 30 år beräknas det finnas en miljon människor i Sverige som är över 80 år. Men hur bär man sig åt om man vill ha ett friskt liv ända till slutet? Lyssna på alla avsnitt i Sver...

19 Heinä 201654min

Mitt nya jag

Mitt nya jag

Det händer att känslan av förändring kommer till följd av en resa, kurs eller förälskelse. Men kan man börja från andra hållet? Skissa fram förändringen i teorin och fejka sig fram till sitt nya jag? ...

12 Heinä 201654min

Uttråkad

Uttråkad

Att barn ibland ska ha tråkigt har blivit ett hett tips i föräldrarådgivningsindustrin. Och även stressade vuxna kan få rådet att ha det trist mellan varven. Det tråkiga har blivit det nya roliga. Lys...

5 Heinä 201654min

Akuten - bakom kulisserna

Akuten - bakom kulisserna

Den somriga tillvaron på klippan vid havet kan vara en enda ostadig träsko, eller ett feldyk bort från en helt annan tillvaro, nämligen akutmottagningens väntrum. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Ra...

28 Kesä 201654min

Vårt behov av tystnad

Vårt behov av tystnad

Vi är ständigt omgivna av ljud, det bullar, gnisslar och knastrar nästan överallt. Dagens Kropp & Själ handlar om hur ljuden påvekar oss och om längtan efter att slippa dem. Lyssna på alla avsnitt i S...

21 Kesä 201654min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
siita-on-vaikea-puhua
kolme-kaannekohtaa
i-dont-like-mondays
poks
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
antin-palautepalvelu
sita
aikalisa
yopuolen-tarinoita-2
mamma-mia
kaksi-aitia
rss-ootsa-kuullut-tasta
rss-murhan-anatomia
meidan-pitais-puhua
ootsa-kuullut-tasta-2
rss-nikotellen
rss-palmujen-varjoissa
loukussa
lahko