Myten om 8-timmars sömn
Kropp & Själ4 Loka 2011

Myten om 8-timmars sömn

Åtta timmars sömn per natt, det är vad en vuxen människa behöver för att må bra. Eller? Idén om åtta timmar sömn har blivit en universell sanning, och samtidigt en orsak till ångest för många som har problem med att få ihop de där sömntimmarna. Långa arbetsdagar, stress och sömnsvårigheter gör att sömntiden lätt krymper, men behöver vi verkligen oroa oss för det? Ny forskning visar att den optimala sömnlängden är betydligt kortare, mellan 6,5 och 7,5 timmar. Dessutom är det inte alltid antal timmar som är det viktigaste, minst lika väsentligt är sömnens kvalitet. Dagens program tar reda på varifrån myten om åtta timmars sömn kommer. Sömndoktorerna Lena Leissner och Jan-Erik Broman menar att vi varit för fixerade vid att mäta sömnens längd.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Jaksot(852)

Nyårskrönika 2015

Nyårskrönika 2015

Superfood, nykterhet och kritik mot extremträning. Vi blickar tillbaka mot några av de hälsotrender som vi tagit upp under året och spår in i vilka trender som kommer att slå 2016. Lyssna på alla avsn...

29 Joulu 201554min

Handla dig lycklig

Handla dig lycklig

Även om många argumenterar för att jordens resurser håller på att ta slut så fortsätter vi att shoppa som aldrig förr. Vad ger det dig att handla? Och varför gör du det? Lyssna på alla avsnitt i Sver...

22 Joulu 201554min

Generna bakom anorexia

Generna bakom anorexia

En person som har risk att drabbas av anorexia känner njutning av hunger, medan de allra flesta lider, enligt den världsledande amerikanska anorexiaforskaren Cynthia Bullik. Lyssna på alla avsnitt i S...

15 Joulu 201554min

Minnet i rättssalen

Minnet i rättssalen

En person som vittnar under en rättegång försäkrar att säga sanningen på heder och samvete. Men hur vet man vad som är sant? Forskning visar att vi både hittar på och förvränger minnen. Lyssna på alla...

8 Joulu 201554min

Den empatiska människan

Den empatiska människan

Att känna empati är en del av att vara människa. Hur kan vi känna med andra utan att själva drunkna i lidande? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Den tyska professorn Tania Singer såg att m...

1 Joulu 201554min

Kropp & Själ 2015-11-24 kl. 10.03

Kropp & Själ 2015-11-24 kl. 10.03

De senaste decennierna har det blivit lagligt med cannabis för medicinskt bruk i flera länder. Men vad säger forskningen om huruvida det kan hjälpa människor med olika sjukdomar? Lyssna på alla avsni...

24 Marras 201554min

Jag kan inte gå vidare

Jag kan inte gå vidare

Ett giftemål som går i kras. En olycka som förändrar livet. Det sägs att tiden läker alla sår, men är det verkligen sant? Vad händer om det är omöjligt att gå vidare? Lyssna på alla avsnitt i Sverige...

17 Marras 201554min

Supergammal - Den pigga ålderdomen

Supergammal - Den pigga ålderdomen

Om 30 år beräknas det finnas en miljon människor i Sverige som är över 80 år. Men hur bär man sig åt om man vill ha ett friskt liv ända till slutet? Och vad har de som blir riktigt gamla gemensamt? Ly...

10 Marras 201554min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
siita-on-vaikea-puhua
kolme-kaannekohtaa
i-dont-like-mondays
poks
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
antin-palautepalvelu
sita
aikalisa
yopuolen-tarinoita-2
mamma-mia
kaksi-aitia
rss-ootsa-kuullut-tasta
rss-murhan-anatomia
meidan-pitais-puhua
ootsa-kuullut-tasta-2
rss-nikotellen
rss-palmujen-varjoissa
loukussa
lahko