Myten om 8-timmars sömn
Kropp & Själ4 Loka 2011

Myten om 8-timmars sömn

Åtta timmars sömn per natt, det är vad en vuxen människa behöver för att må bra. Eller? Idén om åtta timmar sömn har blivit en universell sanning, och samtidigt en orsak till ångest för många som har problem med att få ihop de där sömntimmarna. Långa arbetsdagar, stress och sömnsvårigheter gör att sömntiden lätt krymper, men behöver vi verkligen oroa oss för det? Ny forskning visar att den optimala sömnlängden är betydligt kortare, mellan 6,5 och 7,5 timmar. Dessutom är det inte alltid antal timmar som är det viktigaste, minst lika väsentligt är sömnens kvalitet. Dagens program tar reda på varifrån myten om åtta timmars sömn kommer. Sömndoktorerna Lena Leissner och Jan-Erik Broman menar att vi varit för fixerade vid att mäta sömnens längd.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Jaksot(859)

Drömmen om ett konstgjort blod

Drömmen om ett konstgjort blod

I årtionden har forskare försökt framställa konstgjort blod, det skulle ha längre hållbarhet, minimera risken för smitta och fungera som ett komplement i delar av världen där blod är en bristvara. For...

5 Helmi 201349min

Vad vet vi om ADHD hos barn?

Vad vet vi om ADHD hos barn?

Allt fler barn äter läkemedel mot ADHD. Men samtidigt som fler får den narkotikaklassade medicinen riktas kritik mot att vi har allt för liten kunskap om hur barnen påverkas på lång sikt. Det finns in...

29 Tammi 201349min

Bakteriernas dubbla ansikte – så kan baciller hjälpa människan

Bakteriernas dubbla ansikte – så kan baciller hjälpa människan

Bakterier förknippas ofta med fara och sjukdom. Men något håller på att hända, det forskas allt mer på deras goda sidor. Ett exempel är magsårsbakterien helicobacter pylori som blev världsberömd när B...

22 Tammi 201349min

Barn nej tack! - om frivillig barnlöshet

Barn nej tack! - om frivillig barnlöshet

Popstjärnan och galleristen Marina Schiptjenko har valt bort barn och får ständigt svara på frågor om varför. Hennes val har har fått andra att dra slutsatser om att hon är empatistörd och kall men sj...

15 Tammi 201349min

Behöver vi mjölk?

Behöver vi mjölk?

Mjölken håller på att förlora sin status och allt fler varnar nu för negativa effekter, bland annat att det kan finnas ett samband mellan prostatacancer och mjölkdrickande män. Skolmatsalen är ett av ...

8 Tammi 201349min

Hälsokatastrofen står för dörren - del 2

Hälsokatastrofen står för dörren - del 2

Livet i storstan är helt annorlunda jämfört med livet på landet för ett par decennier sedan, säger Rathna Kumari som bor i en lägenhet mitt i den indiska storstaden Bangalore tillsammans med man och t...

1 Tammi 201341min

Hälsokatastrofen står för dörren

Hälsokatastrofen står för dörren

Att ta med barnen till Mac Donalds är ett sätt att visa att man kommit upp sig i samhället och har anammat en västerländsk modern livsstil, säger skribenten Lakshmi Chaudhry, som är en av personerna v...

25 Joulu 201241min

Sinne för rättvisa

Sinne för rättvisa

Det är en vecka kvar, efter månader av väntan. Julklappsberget under granen växer, snart är det dags att öppna julklapparna. Att ge bort något är en mänsklig handling, ett sätt att bygga relationer. M...

18 Joulu 201241min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
siita-on-vaikea-puhua
kaksi-aitia
i-dont-like-mondays
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
uutiscast
joku-tietaa-jotain-2
poks
antin-palautepalvelu
kolme-kaannekohtaa
sita
aikalisa
mamma-mia
yopuolen-tarinoita-2
meidan-pitais-puhua
rss-palmujen-varjoissa
rss-murhan-anatomia
lahko
rss-napy
rss-nikotellen