Myten om 8-timmars sömn
Kropp & Själ4 Loka 2011

Myten om 8-timmars sömn

Åtta timmars sömn per natt, det är vad en vuxen människa behöver för att må bra. Eller? Idén om åtta timmar sömn har blivit en universell sanning, och samtidigt en orsak till ångest för många som har problem med att få ihop de där sömntimmarna. Långa arbetsdagar, stress och sömnsvårigheter gör att sömntiden lätt krymper, men behöver vi verkligen oroa oss för det? Ny forskning visar att den optimala sömnlängden är betydligt kortare, mellan 6,5 och 7,5 timmar. Dessutom är det inte alltid antal timmar som är det viktigaste, minst lika väsentligt är sömnens kvalitet. Dagens program tar reda på varifrån myten om åtta timmars sömn kommer. Sömndoktorerna Lena Leissner och Jan-Erik Broman menar att vi varit för fixerade vid att mäta sömnens längd.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Jaksot(859)

Naturligt

Naturligt

Om man bläddrar lite i dagstidningar så kan vi läsa om "det naturliga sockret", "Anna och Stefan lever naturligt på landet" och att "hon hade en naturlig födsel". Men vad menar vi med naturligt när vi...

2 Elo 201154min

Barfotalöpning och råd för resmage

Barfotalöpning och råd för resmage

Dagens program är en repris från våren 2011. Du får gärna skicka mail till programmet, men kommer inte att kunna få svar av experterna i studion. Vad har du på fötterna när du springer? För du har väl...

26 Heinä 201154min

Bli smartare

Bli smartare

Dagens program är en repris från våren 2011 Vem kan rabbla tyska prepositioner och briljera med kunskaper om svenska regenter idag när är det enda du behöver lära dig utantill är koden till ditt banko...

19 Heinä 201154min

Sjukt och friskt i litteraturen

Sjukt och friskt i litteraturen

Dagens program är en repris från våren 2011 Sjukdomar och hälsoråd har blivit ett vanligt inslag i litteraturen. Kropp & Själs redaktion har gjort en djupdykning i vårens utbud av böcker och för att l...

12 Heinä 201154min

Ilskan mot alternativen

Ilskan mot alternativen

Dagens program är en repris från mars 2011. Alternativmedicinen betraktas ofta med en stor dos skepsis i Sverige. Åtminstone från skolmedicinens horisont. Samtidigt har utövare och patienter som använ...

5 Heinä 201154min

Första hjälpen till människor i kris

Första hjälpen till människor i kris

När du kommer till en olycksplats där någon är skadad är det viktigt att du snabbt ger första hjälpen. Alla inom polisen, sjukvården och räddningstjänsten är utbildade på det här och vet exakt hur de ...

21 Kesä 201154min

Visioner om hälsa

Visioner om hälsa

Vi lever allt längre och sjukdomar vi dog av förr som cancer, hjärtinfarkt och lunginflammation har vi bot och mediciner mot. Samtidigt växer ohälsan genom ett överflöd av dålig mat och stillasittande...

14 Kesä 201154min

Vem är arbetsför?

Vem är arbetsför?

På bordet ligger bananer, kiwi och en apelsin. Maria skär frukterna i tärningar till en färgglad fruktsallad. Bredvid står en arbetsterapeut och följer händelseförloppet noga, för resultatet ska inte ...

7 Kesä 201154min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
siita-on-vaikea-puhua
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
i-dont-like-mondays
kaksi-aitia
uutiscast
poks
joku-tietaa-jotain-2
antin-palautepalvelu
kolme-kaannekohtaa
sita
aikalisa
mamma-mia
yopuolen-tarinoita-2
rss-murhan-anatomia
meidan-pitais-puhua
rss-palmujen-varjoissa
lahko
rss-napy
rss-nikotellen