Träna effektivare!
Kropp & Själ25 Loka 2011

Träna effektivare!

Alla vet att det är bra att träna, och många gör det också. Men vilken effekt har din träning för det som du vill uppnå? Dagens program tar reda på hur du ska träna för att bli stark eller uthållig eller påverka vikten, eller vad det nu är för mål som du har i sikte. 24-åriga Kajsa motionerar med olika typer av träning, men hon har till och från svårt med motivationen. Stefan 33 år, tränar hårt och äter för glatta livet, hans stora önskan är att gå upp i vikt.66-åriga Göran däremot kämpar mot övervikt och högt blodtryck, hur ska han lägga upp träningen för att kunna åka på dyksemester om en månad?I programmet får de och alla som lyssnar konkreta tips på hur träningen kan bli mer effektiv. Experter i studion är personliga tränarna Pernilla Ohlsson och Jari Ketola. Dessutom handlar det om det allt mer utbredda fenomenet med träningsdagböcker. Vilken roll spelar de för träningens kvalitet?

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Jaksot(852)

Dansens kraft

Dansens kraft

Allt fler har insett vilken kraft det finns i att släppa loss kroppen och följa musiken. Men vad har dansen för betydelse för hälsan och vad kan dans ge som inte någon annan fysisk aktivitet kan? Lyss...

29 Marras 201654min

Brännskadad - mer än ärr på huden

Brännskadad - mer än ärr på huden

Förr låg brännskadepatienterna i en egen byggnad eftersom de skrek så mycket och luktade så illa. Idag finns bättre smärtlindring och tekniker att hålla såren rena, men vi kan inte återskapa hud. Lys...

22 Marras 201654min

Föda barn 2016

Föda barn 2016

Hur påverkas proceduren kring den mänskliga födelsen av den tid vi lever i? Hur vill vi föda barn 2016 och vad säger forskningen om vilka rutiner och metoder som är bäst? Lyssna på alla avsnitt i Sver...

15 Marras 201654min

Prostatacancer - en sjukdom som väcker frågor

Prostatacancer - en sjukdom som väcker frågor

Innan det här året är slut kommer ca 10 000 svenska män ha fått diagnosen prostatacancer. Det är den vanligaste cancerformen. Trots det talas det fortfarande tyst om sjukdomen. Lyssna på alla avsnitt...

8 Marras 201654min

Hur mår psykiatrin?

Hur mår psykiatrin?

Flera namnkunniga personer har på senare tid kritiserat både behandling och diagnoser inom psykiatrin, vissa går så långt som att säga att vården gör mer skada än nytta för många patienter. Lyssna på...

1 Marras 201654min

Parbesiktning

Parbesiktning

Det blir allt mer populärt att gå i parterapi i förebyggande syfte. Att gå till en expert är inte längre förknippat med skamkänslor utan ett tecken på att du tar din relation på allvar. Lyssna på all...

25 Loka 201654min

Den kraftfulla gråten

Den kraftfulla gråten

Att släppa på trycket och låta tårarna trilla kan vara förlösande. Men fyller gråten någon egentlig funktion och hur påverkar tårarna vår omgivning? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. ”Gråt...

18 Loka 201654min

Alexander Karelin - den evige vinnaren

Alexander Karelin - den evige vinnaren

Den ryske brottaren Alexander Karelin anses av många som världens bästa grekisk-romerska brottare någonsin. Under åren 1987-2000 stod han obesegrad i tungviktsklassen. Lyssna på alla avsnitt i Sverige...

11 Loka 201654min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
kolme-kaannekohtaa
siita-on-vaikea-puhua
i-dont-like-mondays
poks
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
antin-palautepalvelu
sita
aikalisa
yopuolen-tarinoita-2
mamma-mia
kaksi-aitia
rss-murhan-anatomia
rss-ootsa-kuullut-tasta
meidan-pitais-puhua
ootsa-kuullut-tasta-2
rss-nikotellen
rss-palmujen-varjoissa
rss-haudattu
terapeuttiville-qa