Slik takler du irriterende mennesker og gjør dem til din styrke – tips fra mentaltrener Alexander Aalerud

I ukas episode tar vi for oss treningstøy, der vi gir råd og tips til hvilket treningstøy som funker til ulike treningsformer; styrke, gruppetrening, CrossFit, HIIT, hjemmetrening, og ikke minst, løpi...

21 Helmi 20211h 5min

I ukas episode tar vi for oss treningsprofiler og influencere i sosiale medier. Inspirerende eller irriterende? Vi vil hjelpe deg og oss selv til å bli bedre på å kanalisere det som legges ut på en po...

14 Helmi 20211h 5min

I ukas episode står mat og middagsprepp på agendaen, i det Silje lærer Pia å bli rutinert på kjøkkenet og logistikken i hverdagen. Hvordan få sunn ukeshandel, middagsplanlegging og hjemmelaget mat til...

7 Helmi 20211h 6min

I løpet av vår noe lengre pause, og mens korona herjet i det ganske lang, fikk både Pia og Silje øynene opp (igjen) for meditasjon - hvorfor det? Hva er egentlig meditasjon, og hva føler jentene at de...

31 Tammi 20211h 10min

I ukas episode snakker vi om vaner og rutiner relatert til trening, men også innen andre områder i livet - hvilke vaner og rutiner har du, og jobber de til din fordel? Hva er egentlig rutiner, og hvor...

24 Tammi 20211h

Hvert år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk aktivitet gjennom året. Listen for 2021 er ute, og endring...

17 Tammi 20211h 1min

I ukas episode tar vi for oss realiteten for de fleste av oss om dagen; hjemmetrening! Vi diskuterer fordeler og ulemper, hvilke alternativer vi har, og ikke minst; hvordan måle fremgang på best mulig...

10 Tammi 202159min

Endelig!! I denne episoden forteller vi hva som er årsaken til at vi har hatt en så lang pause, i tillegg til å gripe an den kommende treningssesongen. Hva er våre planer, og hvordan tenker vi at det ...

4 Tammi 202156min