Slik takler du irriterende mennesker og gjør dem til din styrke – tips fra mentaltrener Alexander Aalerud

Psykolog Per Einar Binder har skrevet boken "Ikke vær så slem mot deg selv". Han mener samfunnet vårt lider av nettopp skjønnhetsinfluensa, og at dette påvirker måten vi lever livet vårt på. Vi vet jo...

29 Touko 201751min

Pia tar på seg mental trener-hatten, og gir deg en enkel og overkommelig oppskrift på hvordan du kan finne, bli bevisst på og i større grad leve etter dine verdier - ikke andres. Silje har kjøpt seg v...

22 Touko 201754min

Treningsfrue gjester podden! Camilla, som blant annet har vunnet prisen for årets treningsblogg i 2017, snakker om hvordan man kan lykkes på sosiale medier, trening mot hinderløp og hennes beste motiv...

15 Touko 201736min

Å holde en god treningsflyt hele året igjennom kan være utfordrende, spesielt når fint vær og fridager i mai melder sin ankomst. I denne episoden deler vi hvordan vi tenker for å opprettholde en god t...

7 Touko 201748min

Sommer og sol nærmer seg med stormskritt, og utetrening i frisk luft fremfor klamme treningslokaler frister stadig mer. Samtidig må vi jo trekke inn for å trene skikkelig styrketrening! Eller..? Pia o...

1 Touko 20171h 9min

I denne episoden tar vi et realt dypdykk i treningsglede, og hvorfor vi mener dette er et av de viktigste elementene å ha på plass for å skape resultater som varer. Vi gir deg fire tips til hvordan du...

24 Huhti 20171h 4min

I denne episoden har vi besøk av ernæringsfysiolog Isabel Bråthen, som har skrevet en masteroppgave om bruk av proteinpulver. Hun lærer oss alt vi trenger å vite om proteiner og inntak som en del av e...

17 Huhti 201745min

I denne episoden setter jentene løpesesongen på agendaen, og gir deg tipsene du trenger for å sparke i gang løpesesongen på en smart måte som gir resultater fremfor vondter. Silje deler oppskrift på h...

10 Huhti 201749min