Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent
I denne episoden har vi besøk av Anja Hammerseng-Edin, blant annet aktuell med deltakelse i Mesternes Mester og lansering av ny app. I episoden snakker vi selvfølgelig om deltakelsen i Mesternes Mester, der vi graver og spør om alt fra forberedelser og opplevelse til fokus underveis og de verste (og beste) opplevelsene. Videre snakker vi om hennes treningshverdag sånn på generell basis (unikt svar!), hvordan hun bruker mental trening i hverdagen og hva som er hennes største utfordringer akkurat nå - for å nevne noe. Dette er en episode du virkelig ikke vil gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Helmi 20221h 3min
Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok?
Tung styrketrening, hva er egentlig det og hva er tungt nok? Vi snakker om styrketrening, da spesielt rettet mot styrke. Når målet er å bli sterkere, hvordan trene smartest mulig? Hva er viktig, og hvem er det for? Hvordan gjør vi det selv? I tillegg tar vi seff en status på livet. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
14 Helmi 202251min
Sniktrening og hvordan trene etter korona
Vi deler våre tips til hvordan vi får bakt inn trening og bevegelse på de dagene det egentlig ikke passer. Gjør deg klar for inspo og motivasjon til å leve sportylivet også utenom reindyrka treningsøkter. Videre snakker vi rundt korona og trening, og hvilke retningslinjer vi har å forholde oss til; når kan du trene etter å ha vært koronasyk? God lytt og god mandag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Helmi 202251min
Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden
År etter år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk aktivitet gjennom året. Denne listen preges naturlig nok av Korona-situasjonen, det er noen spenstige nyheter og ikke minst et par overraskende endringer fra i fjor til i år. Vi tar for oss topp 10 på listen og deler våre egne erfaringer med de ulike måtene å forholde seg til trening og helse på. God lytt! Her finner du listen i sin helhet: https://bit.ly/3AIn0KV Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Tammi 20221h 2min
Periodisering og protest mot diett
I ukas episode tar vi for oss konseptet periodisering, som blant annet står på planen for Siljes styrketrening fremover. Mange er flinke til å trene jevnt å trutt men glemmer kanskje av hvor mange muligheter som ligger i å nettopp periodisere, altså legge opp treningen i ulike bolker eller faser. Mer om det i dag, i tillegg til ukas boost og annet snadder, as always. God lytt! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
24 Tammi 202255min
Mål for 2022 og treningsregimer i media
I fortsetter på forrige ukes episode og deler våre mål for det nye året, samt noen av dere lyttere sine. Så gøy å høre fra dere! Videre tar vi for oss noen av treningsregimene som herjer i media om dagen, deriblant TV-programmet "16 ukers helvete". God lytt! Her finner du artikkelen om Trude i Aftenposten som vi refererer til underveis; https://bit.ly/3A4eAgA Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Tammi 202256min
Q&A: Nyttårsforsetter, treningsmål og intensjoner inn i det nye året
I ukas episode svarer vi på deres spørsmål rundt nyttårsforsetter og annet snadder som gjerne melder seg idet kalenderen går over i et nytt år. Videre tar vi en recap på jula og sørger for en god start på det nye året. 2022, let´s go! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Tammi 20221h 4min
Podden, trening og oss i året som har gått
I årets siste episode mimrer vi tilbake på året som har vært, og deler oppturer og nedturer med hverandre, samt våre planer for jul og nyttår - nyt episoden, og ikke minst, god jul! Vi er tilbake mandag 10. januar. But first - ferie! Kos deg <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Joulu 20211h
