15. Work / Life Balance - Balansen mellan arbetsliv och liv

15. Work / Life Balance - Balansen mellan arbetsliv och liv

Work / Life Balance - Balansen mellan arbetsliv och liv


I dagens avsnitt pratar vi om välmående på arbetsplatsen: stress, orimliga förväntningar, ständig tillgänglighet och hur gränsen mellan jobb och privatliv suddats ut.

Vi landar i allt från digitala möten och notiser som aldrig tystnar, till “du som är så duktig kan väl ta det här också?” och svårigheten att säga nej.

Vi jämför livet som anställd och som egen — när jobbet både är krav och passion — och hur lätt det är att “småjobba” bort träningen, sömnen och närvaron hemma.


Vi pratar kokande-grodan-effekten, positiv vs. negativ stress och vad kroniskt kortisol gör med kroppen, samt hur ledarskap och kultur påverkar oss. Mitt i igenkänningen bjuder vi på skratt, perspektiv och konkreta verktyg — från självledarskap och gränssättning till mikroåterhämtning, rörelse och praktiska rutiner som faktiskt håller.


Vi tar upp:

  • När “lite till” blir kokande-grodan-effekten
  • Positiv vs. negativ stress och varför kortisol över tid knäcker systemet
  • Egenföretagare vs. anställd: förväntningar, gränser och kultur
  • Självledarskap: struktur som skapar frihet, inte mer tvång


Konkreta verktyg (testa i veckan):

  1. Mikropauser x3: 2–3 min djupandning eller långsam promenad
  2. Skärmgränser: stäng aviseringar efter arbetstid + ”fokusfönster” dagtid
  3. Rörelse eller ro: när stressen slår till – 10 min pulshöjning eller 5 min andning
  4. Livshjulet: betygsätt 1–10 i "nöjdhet" eller "tid som läggs på delen"
  5. Tydligt nej: välj bort en uppgift – välj återhämtning



Och förstås: ett magiskt tarotbudskap, svar på era frågor och ett starkt möte med andevärlden som rundar av samtalet. 🔮💫


Följ oss på Instagram @sjalsligtavkladd 💖

✨ Följ oss på Instagram: [@sjalsligtavkladd](https://instagram.com/sjalsligtavkladd)

📩 Kontakta oss: hej@sjalsligtavkladd.se

🌐 Läs mer om oss: Christoffer Norén & Dennis & Mikaela på Serendipity Self

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(18)

2. Mod - bekväm med att vara obekväm

2. Mod - bekväm med att vara obekväm

I detta avsnitt pratar vi om mod – inte det storslagna, utan det vardagliga. Det där lilla (eller stora) steget utanför komfortzonen. Vi delar egna berättelser om att stå i det obekväma, följa nyfikenheten och välja mod framför rädsla – även när det skaver lite.⁠Du får också konkreta tips på hur du kan bjuda in mer mod i din vardag, och kanske upptäcker du att mod inte alltid känns som mod – utan mer som ett pirr, en nyfiken fråga eller en viskning inifrån.Välkommen till ett varmt, klokt och lättsamt samtal där skratt blandas med insikter 💛💛 Tyckte du om avsnittet? Lämna gärna en recension, betygsätt eller följ podden – det gör stor skillnad och hjälper oss nå ut till fler!✨ Följ oss på Instagram: [@sjalsligtavkladd](https://instagram.com/sjalsligtavkladd) 📩 Kontakta oss: hej@sjalsligtavkladd.se 🌐 Läs mer om oss: Christoffer Norén & Dennis & Mikaela på Serendipity Self Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Elo 28min

1. Klivet ut i poddvärlden

1. Klivet ut i poddvärlden

I vårt allra första avsnitt samlas vi – Mikaela, Dennis och Christoffer – för att bjuda in dig i rummet där allt började.Det blir en introduktion till oss som står bakom Själsligt Avklädd, och till varför den här podden ens existerar. Vi pratar om hur våra vägar korsades – på ödesmättade, skrattiga och lite magiska sätt – och hur våra livsresor har lett oss till det här ögonblicket.Du får en första glimt av våra personligheter, vår vänskap, våra olikheter och vår gemensamma längtan efter djup, ärlighet och andlig närvaro.Vi pratar om tro, transformation, livets twistar och vad det egentligen innebär att vara människa på en själslig resa.💫 Välkommen in – vi är så glada att du är här.Tack för att du lyssnar 💫💛 Tyckte du om avsnittet? Lämna gärna en recension, betygsätt eller följ podden – det gör stor skillnad och hjälper oss nå ut till fler!✨ Följ oss på Instagram: [@sjalsligtavkladd](https://instagram.com/sjalsligtavkladd) 📩 Kontakta oss: hej@sjalsligtavkladd.se 🌐 Läs mer om oss: Christoffer Norén & Dennis & Mikaela på Serendipity Self Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Heinä 32min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
rss-valo-minussa-2
rss-vapaudu-voimaasi
psykologia
adhd-podi
rss-niinku-asia-on
rss-vegaaneista-tykkaan
rss-rahataito-podcast
avara-mieli
aloita-meditaatio
rss-duodecim-lehti
rss-lasnaolon-hetkia-mindfulness-tutuksi
rss-luonnollinen-synnytys-podcast
rss-narsisti
queen-talk
aamukahvilla
filocast-filosofian-perusteet
rss-ihana-elamani