Bro science VS ekte science
JungelTelegraf12 Marras 2025

Bro science VS ekte science

Hvordan kan jeg vite hva som er bra for meg å spise? Sosiale medier er fullt av råd om mat og ernæring, dietter, tilskudd du burde ta, hva som gjør at du går opp i vekt, ned i vekt, bygger muskler, presterer bedre også videre. Hvordan kan vi skille mellom smart fagkunnskap og hva som er tull og trender?


Klinisk ernæringsfysiolog Christian Johnston formidler til vanlig kunnskap om ernæring og trening på Tik Tok og svarer her på myter og andre spørsmål vi har, for det er vanskelig å orientere seg i alle rådene man får. Mye er også mer basert på trender, og ikke på fagkunnskap. I tillegg føler vi på presset om å spise perfekt – for å se perfekt ut og kunne yte maksimalt.




Når går mat og trening fra å være en dedikasjon til å bli en besettelse? Hvilke røde flagg bør man se etter hvis man føler at mat tar for mye plass i hverdagen?


Og vi kjører noen raske ‘Bro science VS ekte science’ (ja eller nei):

  • cardio spiser opp musklene dine?
  • du får mer testo av å trene bein?
  • du må få i deg proteiner rett etter trening?
  • du må få i deg 2 g protein per kg du veier?
  • proteinpulver gjør deg feit
  • er det å gå ned i vekt så enkelt som forskjellen mellom kalori inn og kalori ut?


Christian driver TikTok-kontoen Nutritac og podkasten NutriTalk. Fremsnakk, ikke reklame.


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(146)

Start karrieren din nå

Start karrieren din nå

Hva er egentlig en god karriere? Mange tror kanskje svaret handler om lønn og titler, og bommer på det som faktisk teller. Heng med folk som er helt annerledes enn deg – relasjoner og nettverk er vikt...

14 Kesä 36min

Hvordan endre mening?

Hvordan endre mening?

Hvor ofte endrer du mening? Og hva skal egentlig til for at vi endrer mening? “Det må kanskje være at du får nye venner, eller at du får en følelse av at dette er noe du ønsker å knytte deg til, eller...

24 Touko 24min

Smart med penger

Smart med penger

Føler du at pengene bare forsvinner, eller at det ikke er så lett å spare? Du er aldri for sent ute. Det handler om å danne seg gode vaner, og når du ser pengene vokse, blir du gjerne mer motivert til...

10 Touko 44min

Bare si ja!

Bare si ja!

Å si ja ble et løfte til meg selv. “Det der med å si ja til ting underveis og tørre å ta litt mer plass enn det man i utgangspunktet synes er komfortabelt er viktig. Jeg tror man har godt av litt fler...

26 Huhti 23min

Skam er ikke så lett

Skam er ikke så lett

Han prater litt mye, har litt kort lunte og er litt sint rett og slett. Hva er det han er så forbanna for? “Det som gjør meg forbanna, er de voksnes spilleregler, jeg kremta og rensa halsen, ikke sant...

12 Huhti 59min

Krysskulturell identitet

Krysskulturell identitet

Hvordan kan jeg være meg når jeg ikke føler meg norsk nok eller utlending nok? Det er helt vanlig å komme til et punkt i livet hvor man stiller seg selv spørsmålene: Hvem er jeg og hvem vil jeg være? ...

22 Maalis 41min

Født sånn eller blitt sånn?

Født sånn eller blitt sånn?

Hvordan være modig og tøff, men også sårbar og åpen? “Jeg tror jeg er født sånn, og så har jeg nok mye andre faktorer som har spilt inn sånn at jeg har blitt sånn ganger 10 på en måte, men jeg tror al...

8 Maalis 32min

Rus: Når er mye, for mye?

Rus: Når er mye, for mye?

Hva er tegnene på at det har gått for langt? Og at du er i faresonen for å utvikle en avhengighet? Hvorfor blir noen avhengige av rus og andre ikke? Og hvordan henger gener sammen med avhengighet? “De...

22 Helmi 36min

Suosittua kategoriassa Komedia

nikotellen
olipa-kerran-otsikko
antin-matka
anni-jaajo
tuplakaak
ihan-oikeesti
antin-palautepalvelu
hupiklubi
rss-saarinen-shoy
antin-elokuvakerho
puurojengi
everypodi
trippileiri
ela-viitti
rss-kaheli
rss-sami-jorma
rss-joko-saa-luovuttaa
rss-kuukka-vehvilainen-hartlin
mysteeripodcast
rss-ruokacast