Rakkauskirje stressille: Tohtori Laura Sokka ja viisas stressi

Joulu kokoaa perheet yhteen ja toisaalta moni on myös yksin. Joulu ja lomat voivatkin herättää yhtä monenlaisia tunteita, kuin on ihmisiä. On odotuksia, vanhoja rooleja, perhedynamiikkoja, kiirettä ja kohtaamisia. Toisille joulu ja lomat ovat ihana juhla ja ilon hetki, toisille se voi mennä selviytymisen puolelle. Uusimmassa Sisun alkemian jaksossa kävin suhteessa rakentuvan turvan asiantuntija ja väitöskirjatutkija Johanna Linner Matikan kanssa keskustelun siitä, miten navigoida ihmisten vä...

18 Joulu 202550min

Eilen sain käydä Asta Raamin kanssa todella syvän ja virtailevan keskustelun intuitiosta ihmisen älyn yhtenä keskeisenä osa-alueena. Puhuimme intuition käyttämisestä arjessa, miten päästä alkuun intuition kanssa ja kehoälystä kognitiivisen älyn alihuomioituna aisaparina. Opin itse lisää siitä, miten intuitio on paljon konkreettisempaa kuin usein ajatellaan: kehon hiljaista tietoa, hermoston signaaleja, luovaa ongelmanratkaisua, kokemuksen voimaa ja vuosien aikana rakentunutta asiantuntijuutta...

19 Marras 202559min

Syyskausi alkaa ja siten myös kausi, jolloin elämä vaatii monella meistä enemmän kuin elo kesän valkeilla laitumilla. Kun valo ulkopuolella vähenee, on kurottauduttava sisäiseen energiaan. Tässä jaksossa hidastamme meihin jokaiseen sisäänrakennettuun voimageneraattoriin eli tietoisuus- ja keskittymistaitoihin. Siihen, miten arjen läsnäolon mikrohetket voivat rakentaa meille perustuksia ja näkökykyä. Itse olen kokenut juuri nämä työkalut ehkä välttämättömimpinä ja samalla matalimmalla roikkuvi...

1 Syys 202552min

Hengitykseen kannattaa kiinnittää huomiota – muutenkin kuin vain niistä ilmiselvistä syistä. :) Sisun alkemia -flowcastissa laskeudutaan ilmiöiden äärelle, jotka saattavat tuntua itsestään selviltä – mutta joiden sisuksissa, tarkemmin tarkasteltuna, voikin piillä polkuja johonkin itseämme suurempaan. Tässä jaksossa hidastetaan hengityksen äärelle ja fiilistellään tuota kaiken ihmiselämän perustana olevaa ilmiötä, joka toimii sekä siltana läsnäoloon tässä ja nyt itsemme kanssa että yhteytenä t...

11 Touko 20251h 11min

Miten kohdata tulevaisuus terveen sisukkaasti ja rakentavasti, kun maailma tuntuu olevan ihan järjettömässä myllerryksessä? Tällä kertaa sukelletaan syvälle—ei vain siihen, mitä "tulevaisuus tuo," vaan miten voimme itse vaikuttaa siihen. Jaksossa on vieraana on pitkän linjan futuristi ja mentaalivalmentaja Ilkka Halava, jonka elämänkokemus ja kyky nähdä mahdollisuuksia kaaoksen keskellä tekevät hänestä todella ainutlaatuisen suunnannäyttäjän juuri nyt. Keskustelemme mm. siitä: ✨ Miten suhtaut...

25 Helmi 20251h 6min

Sisun alkemian vieraana on psykologi, tietokirjailija ja vireystilavalmentaja Hanna Markuksela! Sukellamme teemoihin, kuten vireystilan säätely, hermoston rooli elämänlaadussa, kiintymyssuhteet sekä siihen, miten voimme ottaa haltuun elämänvoimamme säätelyn omien ajatustemme ja tekojemme kautta. Puhumme myös 'traumabisneksestä' ja etsimme raikasta näkökulmaa patologian ja ihan normaalin elämään kuuluvan rosoisuuden välille. Hanna on kirjoittanut huippukirjat Suorituskyvyn salaisuus ja Parin ...

19 Tammi 20251h 5min

✨ Miten astua oman elämän kehään kuten pro? ✨ Uusimmassa Sisun Alkemia -keskustelussa vieraanani on Tatu Maunu, potkunyrkkeilyn maailmanmestari ja tietotekniikan opiskelija Aalto-yliopistosta. Sukelsimme syvälle siihen, mitä matka potkunyrkkeilyn huipputasolle opettaa ihmiselämästä, hyvinvoinnista ja tavallisen arjen paremmasta elämisestä. Puhuimme voittamisesta ja mm. itsekurista, mutta (ja siten) myös inhimillisyydestä, hyvyydestä ja elämänvoimasta. 🎙 Tärkeitä teemoja: Miten löytää tasapain...

16 Joulu 202448min