Julrepris: Arne Lowden - Så stärker du din dygnsrytm!

I det här avsnittet träffar vi Stein Flaatrud, en av nordens främsta experter inom hårmineralanalys. Stein berättar om hur informationen om hur mineralbalansen ser ut i vår kropp, även kan hjälpa oss förstå hur våra hormoner och känslor påverkas. Vi pratar även om varför det är så viktigt att förstå vilken metabolisk typ man tillhör för att på så sätt maximera sina hälsoinsatser för bästa resultat bland mycket annat. I samarbete med vår sponsor Alpha-Plus kommer vi ha en tävling där en lyssnare kan vinna ett energibalanspaket från Alpha-Plus och tre lyssnare kan vinna varsin burk med B-relax! All information om tävlingen kommer i vårt nästa nyhetsbrev. Anmäl dig på vitalista.se  Läs mer om Stein Flaatrud här:helhetshelse.no Läs mer om hårmineralanalys här: hårmineralanalysen.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Loka 201740min

Den här veckan återser vi Peter Wilhelmsson, en av Sveriges mest erfarna närings- och funktionsmedicinare, författare till flera hälsoböcker och grundare av Alpha Plus. Den här gången ska vi prata om Peters senaste bok – Snabbare, Starkare, Friskare med Integrativ Idrottsnutrition där Peter har samlat all sin kunskap inom området näring och träning. I det här avsnittet pratar vi om vad just integrativ idrottsnutrition är för något, Peter berättar om för- och nackdelar med olika träningsformer och varför kost är extremt viktig att tänka på för de som tränar. Sen pratar vi även om vilken plats kosttillskott, sportdrycker och superfoods har i ett aktivt liv. I nästa nyhetsbrev berättar vi alla detaljer om tävlingen där man kan vinna boken Snabbare, Starkare, Friskare och superfoodspulvret Mighty Greens från Alpha Plus. Är du inte redan prenumerant gå in på Vitalista.se och anmäl dig. Läs mer om Alpha Plus, deras utbildningar och produkter här: alpha-plus.se Mer superfoods och tillskott för dig som tränar hittar du på mightysport.se Där kan du även köpa Peters bok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Loka 20171h

Då var det äntligen dags för Victoria att tillsammans med Katarina Hagberg berätta mer om metoden, som de beskriver i sin bok Clean Reset – 3 effektiva steg till din läkande kost. Victoria Carinci är hälsocoach och funktionsmedicinsk terapeut och Katarina Hagberg har en magister i biomedicin och är skribent inom medicin och hälsa. I veckans avsnitt berättar de bl.a. mer om vad Clean Reset verkligen är, hur det går till, den gemensamma orsaken till en rad olika symtom samt hur man kan använda metoden om man vill optimera sin hälsa. Vi får också höra Katarinas fantastiska berättelse om hur hon blev friskförklarad från en autoimmun sjukdom. Passa på att köpa boken nu till kampanjpris hos Adlibris! Under en begränsad tid erbjuder de boken för endast 175 kr (ordinarie pris 198 kr). För att få det priset måste du följa denna länk. adlibris.com/se/kampanj/clean-reset Missa inte att prenumerera på vårt nyhetsbrev. All information om hur du kan vinna ett exemplar av boken, samt hur du anmäler dig till vårt Clean Reset -grupprogram kommer vi skicka ut inom kort. Anmäl dig på Vitalista.se Läs mer om Katarina Hagberg på fysiomedia.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Loka 201741min

I detta avsnitt träffar vi näringsterapeuten Maria Hellström på Helhet, som arbetar med hårmineralanalyser som specialitet. Det är inte hårets kvalitet som man tittar på när man skickar sitt hår på analys till ett lab, utan man får reda på kroppens närings- och mineralstatusstatus under de senaste månaderna. Maria berättar mer om hur det går till, hur man med hjälp av sitt hår kan se hur stressad kroppen är, hur ämnesomsättningen ser ut och om man är belastad med tungmetaller. Svaren hjälper oss att snabbare komma i balans och minska risken för att obalanserna leder vidare till ohälsa.Vi pratar om de vanligaste mineralobalanserna och får konkreta tips på hur vi kan hantera dem. Läs mer om hårmineralanalyser på: hårmineralanalysen.se  Läs mer om Maria på: helhetbym.se  Läs mer om vår sponsor Alpha Plus här: alpha-plus.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Syys 201758min

I det här avsnittet pratar vi om hårvård med frisören Maria Hellström från den gröna salongen Green Heads i Stockholm. Där kan man färga håret och göra olika hårvårdsbehandlingar, utan att utsätta sig för en massa mer eller mindre skadliga kemikalier. Just hårfärger är en av de medel med flest skadliga kemikalier som vi kommer i kontakt med. Därför är det så bra att det kommer fler och fler alternativ som inte bara är snälla mot oss och miljön, men även att frisören kan vara kreativ och att vi får känna oss riktigt snygga! Maria berättar mer om de olika behandlingarna och ger oss sina bästa tips på hur man får ett vackert och friskt hår. Vill du veta mer om Green Heads och Maria, gå in på greenheads.se. Vi är så glada att i samarbete med Green Heads ha en riktigt lyxig tävling för våra lyssnare! Du har nu chansen att vinna valfri behandling hos Green Heads! All information om tävlingen kommer i vårt nästa nyhetsbrev, så skynda att anmäla dig på vitalista.se och du inte redan är prenumerant. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Syys 201739min

Kaffe är en kär vän för många och vissa kan inte vara en dag utan den svarta, beska drycken. I det här avsnittet återser vi Martina Johansson, som vi även intervjuade i avsnitt 42. Martina är entreprenör, bloggare, biohacker och författare av flera böcker inom hälsa. Den här gången pratar vi om kaffe på hälsonördars vis, dvs vi går inte in på så mycket om kaffe är bra eller dåligt för mänskligheten utan mer om hur vi optimerar vår hälsa med eller utan kaffe. Vi pratar om hur kaffet påverkar våra hormoner, varför det är bättre att ta bullen och kaffet vid olika tidpunkter, får flera knep på hur man kan bli av med sitt kaffesug (om man nu vill det) och hur man hanterar sin kaffeabstinens. Du hittar Martinas Blogg på martinajohansson.se I nästa nyhetsbrev har två lyssnare chansen att vinna varsin burk av Mighty Detox från vår sponsor Alpha Plus. Anmäl dig på vitalista.se.  Läs mer om Mighty Detox här: alpha-plus.se/produkt/mighty-detox-170-g/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Syys 201738min

Vi har träffat Anna Wikfalk och Veronika Ryd som har skrivit böckerna Mindful Eating och Att äta - Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla, och driver tillsammans företaget Body Compassion Center. I förra avsnittet pratade vi om vad mindful eating är och hur vi kan bli mer medvetna om vårt förhållande till mat. I det här avsnittet får vi veta hur Anna och Veronikas metod går till rent praktiskt och vi får även prova på en mindful eating-övning med Anna. I nästa nyhetsbrev har två lyckliga lyssnare chansen att vinna varsitt exemplar av boken Att Äta - Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla. Se till att du prenumererar på nyhetsbrevet genom att fylla i formuläret på www.vitalista.se Du kan läsa mer om Mindful Eating på bodycompassion.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Elo 201759min

Att lära sig lyssna på kroppens signaler och medvetengöra varför man gör som man gör i olika situationer som har med mat att göra, pratar vi om i dagens avsnitt. Vi har träffat Anna Wikfalk och Veronika Ryd som har skrivit böckerna Mindful Eating och Att äta - Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla, samt driver företaget Body Compassion Center. Vi har spelat in två avsnitt med Anna och Veronika. I det här avsnittet pratar vi om vad Mindful Eating är, vad som är syftet och hur man använder mindfulness för att få ett bättre förhållande till mat. Det handlar bland annat mycket om att vända självkritik till självmedkänsla. I nästa nyhetsbrev har två lyckliga lyssnare chansen att vinna varsitt exemplar av boken Att Äta - Steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla. Se till att du prenumererar på nyhetsbrevet genom att fylla i formuläret på vitalista.se Du kan läsa mer om Mindful Eating på bodycompassion.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Elo 201742min