Att koppla av med "Vathing" - kinestetisk avkoppling genom digitala vågskvalp
Autismstudion13 Marras 2025

Att koppla av med "Vathing" - kinestetisk avkoppling genom digitala vågskvalp

Jag har ADHD och för mig är sensorisk stimulans och kinestetisk avkoppling avgörande för mitt välmående. Den bästa trösten jag vet är känslan av att bli lyft och gungad av vågorna när jag badar. Det ger ett unikt lugn, nästan som att vattnet "bär mig" – ett viktigt behov, men extremt otillgängligt. Dessa perfekta badstunder kräver värmebölja, rätt vind, fungerande bussar, och det händer kanske bara 1-2 veckor om året. Dessutom måste jag ständigt hantera oro för toaletter och drunkningsrisk, vilket skapar enorm stress.

Men nu har jag hittat en lösning. Jag kallar den Vathing (video bathing).

Jag upptäckte att jag kunde destillera den där dyrbara känslan till specialfilmade videoklipp där jag åker med vattenytan, ser och hör vågskvalpet. Min hjärna och kropp reagerar på det audiovisuella så starkt att jag får samma känsla av gungning, tyngdlöshet och tröst.

Med Vathing har jag demokratiserat min kinestetiska avkoppling. Helt plötsligt försvinner alla hinder som min NPF och IBS skapar:

  • Ingen stress över väder eller busstider.

  • Ingen ångest över att hitta toalett vid stranden.

  • Jag kan få den här känslan on demand, oavsett om det är 35 plusgrader eller 35 minusgrader ute.

Vathing är min personliga mindfulness-app, ett hyperspecifikt verktyg för mitt sensoriska behov. Jag delar min erfarenhet av hur jag kan "vatha" på en parkbänk, eller hur jag till och med castar klippen till TV:n och kör crosstrainer framför för att få en virtuell aqua jogging-känsla hemma.

I det här avsnittet berättar jag om hur jag lyckades ta tillbaka kontrollen över mitt välmående genom att förvandla ett begränsat naturligt behov till en digital, tillgänglig superkraft.

🌊 Mitt sätt att hantera NPF: Vathing – Kinestetisk avkoppling på begäran

Jaksot(34)

Historien om Dr. Sounds - Del 2 : Genombrottet

Historien om Dr. Sounds - Del 2 : Genombrottet

I den andra delen av historien om Dr. Sounds tittar vi på hur det gick till när hans karriär tog fart och fallgroparna med det.00:00 Intro01:11 Första besöket på Spotifys huvudkontor06:39 Spotify pres...

6 Maalis 20251h

Historien om Dr. Sounds - del 1: Uppväxten

Historien om Dr. Sounds - del 1: Uppväxten

I tre delar får vi följa Dr. Sounds på sin resa från barnhemmet i Rumänien till toppjobb inom musikbranschen och som han beskriver det en resa mellan parallella universum.I första delen får vi följa h...

6 Maalis 202534min

Kunskap för alla - nya läroplaner med fokus på undervisning och lärande (SOU 2025:19)

Kunskap för alla - nya läroplaner med fokus på undervisning och lärande (SOU 2025:19)

I det här avsnittet sammanfattar jag* några av de viktigaste punkterna från betänkandet "Framtidens Svenska Skola: En Ny Kurs för Kunskapsutveckling" (SOU 2025:19) med ett urval av de punkter som komm...

26 Helmi 202511min

Anna Singer backar om förbud mot adoptioner

Anna Singer backar om förbud mot adoptioner

På söndagskvällen kom beskedet att Anna Singer backar från sitt kritiserade förslag om att förbjuda internationella adoptioner till Sverige! Inslaget har jag producerat själv

24 Marras 202449s

Smakprov: Är jag inte Välkommen längre? Om att förbjuda internationella adoptioner till Sverige

Smakprov: Är jag inte Välkommen längre? Om att förbjuda internationella adoptioner till Sverige

Idag bjuder jag på ett smakprov ur min kommande ljudbok "Är jag inte välkommen längre" som kommer att släppas på Storytel på måndag den 18 november 2024, i samband med Adoptionernas Dag. Ljudboken är ...

11 Marras 20243min

Min Skolstart : Så hjälpte extra anpassningar mig att klara skolan med autism/ADHD

Min Skolstart : Så hjälpte extra anpassningar mig att klara skolan med autism/ADHD

Extra anpassningar kan avskaffas, enligt ett nytt regeringsförslag. Därför publicerar jag Inför skolstarten min ljudbok "Min Skolstart" från 2023 där jag berättar hur extra anpassningar hjälpt mig.

9 Heinä 20243h 29min

Skolstart under Covid-19: Många skolor återgår till närundervisning distansundervisning. Ej musik

Skolstart under Covid-19: Många skolor återgår till närundervisning distansundervisning. Ej musik

I det här avsnittet ska vi prata om balansen mellan bekämpandet av smittspridningnen av Covid-19 och elevernas rätt till närundervisning. Men måste det vara antingen eller? I det här avsnittet diskute...

11 Kesä 202437min

Sveriges Regering i blåsväder, Statsminister Magdalena Andersson, regeringskrisen 2021 och tredje dosen mot Covid-19

Sveriges Regering i blåsväder, Statsminister Magdalena Andersson, regeringskrisen 2021 och tredje dosen mot Covid-19

Historia skrevs när Sverige fick sin första kvinnliga statsminister vid namnet Magdalena Andersson men lyckan blev dock kortvarig då hon fick avgå bara efter att #Miljöpartiet lämnat regeringen bara t...

11 Kesä 202413min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
sita
i-dont-like-mondays
siita-on-vaikea-puhua
kaksi-aitia
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
uutiscast
poks
antin-palautepalvelu
kolme-kaannekohtaa
aikalisa
yopuolen-tarinoita-2
mamma-mia
rss-murhan-anatomia
rss-nikotellen
rss-haudattu
meidan-pitais-puhua
rss-palmujen-varjoissa
loukussa
taskula-trishin