Meditaation ja mindfulnessin historia lyhyesti | Extra 09 - Moduuli 1
Lyhyt ylätason katsaus meditaation ja mindfulnessin juuriin ja nykytilaan.
11 Huhti 20235min
Meditaatiopäiväkirja | Extra 08 - Moduuli 1
Meditaatiopäiväkirja tai meditaatioloki on erittäin hyvä tapa lisätä motivaatiota ja oivalluksia omaan harjoitteluun. Meditaatiopäiväkirjan parhaat käytännöt ja mahdolliset sudenkuopat.
11 Huhti 20235min
Meditaatiotavan muodostaminen - Yhteenveto ja loppusanat | Extra 07 - Moduuli 1
Tavan muodostuksen periaatteiden yhteenveto meditoinnin näkökulmasta.Huippua meditaatiomatkaa!Toivottaa nykyinen meditoija tulevalle meditoijalle 🙂
11 Huhti 20234min
Meditaatiotavan muodostaminen - Huonojen tapojen vähentäminen | Extra 06 - Moduuli 1
Kuinka voit poistaa tai vähentää elämästäsi huonoja tapoja, jotka vievät arvokasta aikaasi?
11 Huhti 20232min
Meditaatiotavan muodostaminen - 4. laki ja tavan ylläpito | Extra 04 - Moduuli 1
4. Laki – Tee mahdollisimman palkitsevaksi. Kuinka teen tavasta palkitsevan? Mitä teen, jos minulle tulee tavasta taukoa?
11 Huhti 20235min
Meditaatiotavan muodostaminen - 3. laki | Extra 04 - Moduuli 1
3. laki – Tee mahdollisimman helpoksi. Olemme luontaisesti laiskoja. Kuinka voimme hyödyntää tämän eduksemme?
11 Huhti 20236min
Meditaatiotavan muodostaminen - 1. ja 2. laki | Extra 03 - Moduuli 1
1. Laki – Tee mahdollisimman ilmeiseksi. 2. Laki – Tee mahdollisimman houkuttelevaksi.Miten voimme rakentaa nämä asiat systeemiimme?
11 Huhti 20234min
Meditaatiotavan muodostaminen - Tavan muodostuksen neljä lakia | Extra 02 - Moduuli 1
Kuinka tapa muodostuu? Mitä asioita pitää tapahtua, jotta saamme tehtyä toiston? Mitkä ovat uuden tavan muodostuksen 4 lakia?
11 Huhti 20232min
