Guided Meditation - Sleeping Pill
Follow me on Instagram https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga This guided meditation is really going to help you to fall asleep. We will do 2 breathing techniques and a visualization exercise to get you in a deep relaxation state. - Good night! With this guided meditation, we will be working on the following: * Improving your attention span and concentration * Improving breathing capabilities (breath is deeper and calmer) * Improving your awareness on the relationship between your body, mind and breath * Improving your ability to fall asleep * Deep relaxation during and after the session -- Find out more about me on https://yoga-drishti.com -- Namaste!
25 Maalis 202017min
Meditación Guiada - Para dormirse
Sígueme en Insta https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga Esta meditación va a ayudarte a quedarte dormida mucho más rápido. Incluye dos técnicas de respiración y un ejercicio de visualización. Buenas noches! Con esta meditación guiada vas a trabajar lo siguiente: * Mejora de la atención y capacidad de concentración * Mejora de la capacidad de respiración (más pausada y profunda) * Mejora del conocimiento de la relación entre tu cuerpo, mente y respiración * Mejora de la capacidad para quedarse dormido/a * Sensación de relajación profunda durante y después de la sesión -- Descubre más sobre mi en https://yoga-drishti.com/ -- Namaste!
25 Maalis 202019min
Mini Meditaciones - Inicio del día
Sígueme en Insta https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga Ritual para empezar bien el día, con estiramientos, meditación y respiración! Esta sesión forma parte de una serie de remedios de 5 minutos, para ayudarte a introducir pequeños rituales de meditación y mindfulness en tu rutina diaria. Puedes hacerlos en casa, en la ofi o mientras vas de un lado a otro. -- Descubre más sobre mí en https://yoga-drishti.com -- Namaste!
1 Maalis 20205min
Mini Meditations - Start of the day/week
Follow me on Instagram https://www.instagram.com/sandra_drishtiyoga How to start the day in the right way, this session includes stretching, breathing and a meditation. This is part of a series of 5 minutes remedies, to help you include some little rituals with meditation and mindfulness in your daily routine. You can do them at home, at your workplace or while commuting. -- Find out more about me on https://yoga-drishti.com -- Namaste!
1 Maalis 20205min
